40岁男人少吃什么食物（男人40岁后若不想成为）

虽然近年来“女主外，男主内”的家庭模式增多，但总的来说，大部分家庭中还是男人承担主要的经济压力。年过40，上有老下有小的男人挣起钱来更加卖力，但生活的风霜也让他们饱受摧残，逐渐成“万人嫌”的“油腻大叔”。

如果不想成为油腻大叔，建议男人40岁后要学会“吃”，常吃这5样食物，帮助调理身体，让自己气色更好显年轻。

1.黑豆

豆子中的营养十分丰富，尤其是在豆类中“称王”的黑豆，古代的医学典籍中甚至夸它可以“益颜色”，对皮肤好，皮肤好自然就更显年轻。

如果工作较忙没时间煮黑豆或者榨豆浆，大可以选择三川归黑豆浆粉。它不含任何香精，食材真材实料，除单一的黑豆，还加入软糯的黑米，让黑豆浆的营养更为均衡，口感更加丰富。

而且三川归黑豆浆粉的独立小袋包装也非常贴心，节省中年男人很多时间，泡一杯热气腾腾的黑豆浆只需几分钟，而且可以根据自己的口味控制水量的多少，豆香浓郁，醇厚自然，丝毫不觉得甜腻。

2.银耳

银耳是一种食用菌类，以滋润皮肤而深受不少女性朋友的喜爱，其实对年过40的男人来说也非常友好，养颜又滋润。当然，大热天自己烹饪觉得热的话还可以入手即食的银耳莲子羹。

它不仅含有雪白的银耳，还另外加入下火的莲子等食材，手工熬制更让人放心，经过两个小时的文火慢炖，用冻干锁鲜技术留住新鲜，还原好味道只需冲泡一分钟。

倒入热水，食材就能舒展开，犹如鲜炖，满满一碗的营养，看得见吃得着，胶质满满，不含蔗糖更低脂，入口清甜又爽口。

3.酸枣仁

酸枣仁味道虽然酸涩，但可以助人安神。很多男人夜间常常熬夜甚至失眠，长期睡眠不好会影响皮肤状态，会越来越油腻，所以更应该每天补充一些酸枣仁。

但酸枣仁的口感酸涩，建议与其他食材搭配着吃。也可以选择三川归酸枣仁丸，它以酸枣仁为主，以桂圆肉、茯苓、桑葚等食材为辅，将酸枣仁炒熟打粉，与其他食材粉均匀糅合，营养更好吸收。

而且三川归酸枣仁丸经过机器低温处理，保鲜更卫生，用锡箔纸作外包装，吃的时候不脏手，口感酸甜，嚼劲十足，睡前嚼上一两颗，让您摆脱失眠，睡出好气色。

4.牛肉

肉也是男性朋友身体最不能缺少的，与猪肉相比，低脂低热量的牛肉更能帮助中年男人补充能量，提升活力，让人更显精神，我叔叔最喜欢的就是这种风干牛肉干，营养足味道棒。

它的牛肉来自于高原黄牛的腱子肉，肉质新鲜，拒绝冷冻肉，经过机器切割、排酸、腌制等工序加工，最后进行烤制，制成独具内蒙古风味的地道牛肉干。

牛肉干纹理细致，不含淀粉和其他添加剂，肉质鲜嫩不掺假，肉香浓郁，瘦而不柴有嚼劲，一小根就能帮您补充营养，让人瞬间能量满满，体力倍增。

5.黑枸杞

枸杞也是一种非常滋补的食物，但黑色枸杞的营养价值更高，而且能够增强体力，十分适合上年纪气虚的中年男人。如果黑枸杞吃着太过单一，也可以选择营养糕点。

不妨试一下七度方五黑糕，它由黑枸杞、黑芝麻、桑葚等五种天然黑色食物制成，合五为一，补充的营养更为全面，而且经过古方古法制作，以蜂蜜代替蔗糖，不含淀粉，糕点细腻不黏腻，以黑养黑更滋补。

小小的一块七度方五黑糕，却蕴含着大大的能量，让您将五种滋养的食材通通吃进肚子里，谷香满满，吃起来软软糯糯，顺滑又香甜，微微甜更加适口。

男人年过40后，一定要注意保养，不仅要多运动，还要多吃这5样食物，才能够拒绝油腻，吃出年轻好气色！

关注@茯苓养生 每天分享更多常识 #每日养生小常识#