一根玉米的热量大概是多少卡（一根玉米的热量是多少）

玉米作为一种粗粮，很多的小伙伴都把玉米当作减肥餐的必备佳品，因为玉米是众多减肥食品中，口感和味道都是一级棒的，不像其他的减肥食物那么难吃。

糯玉米是世界公认的黄金谷物，它味道清甜，香而不腻，对心脑血管和肠胃都有很多好处，是很多人都喜欢的美食之一。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，很多减肥人士都会用它来代替米饭，作为主食。但是你知道玉米到底有多少热量吗，每天吃多少才能达到最好的营养饮食呢？今天我们就具体来了解一下玉米吧！

从这份营养表上来看，可以看到，玉米的热量真的很低，而且玉米的膳食纤维，维生素和钾含量要比米饭高，饱腹感也更强。另外它的钾也特别的高，作为我们减肥的主食来吃，可以说是相当的优秀了。

不过再吃的时候，你也要注意了，玉米吃的时候一定要啃干净的去吃，如果把玉米粒的种皮和白色的胚留在玉米棒上面，一起扔掉的话，那和吃大米饭没什么区别了。

另外有很多的小伙伴会很纠结，水果玉米也是甜玉米的一种，水分含量高，口感甜。但是淀粉的含量很低，所以不黏，热量也只有粘玉米的一半，这对于我们来说是个好消息。

关东优选小提示

尽管黄玉米是个非常有营养的食物，但是也不能为了减肥而只吃玉米，还有很多的减肥好吃的食物等着我们，比如紫薯也是非常好的一种减肥食品呢！

所以选择好的黄玉米很重要！关东优选的黄玉米，为了最大程度的保证糯玉米的口感，“关东优选”糯玉米从玉米的采收、剥皮、修整、蒸煮、冷却、真空包装、入库贮存、到送到您的手里都在（2-3天）完成，这样糯玉米的水分蒸发极少。我们的产品保质期为12个月，让您买的放心，吃的更放心。而且关东优选糯玉米都是纯绿色无污染原生态食品。让您吃的健康，吃的放心。

今天，我们和大家分享了不少的关于糯玉米的相关知识，希望对大家有所帮助。选择糯玉米当然要选择健康的，安全的，好吃的。关东优选商城糯玉米值得您的选择。关东优选-国内首家正宗东北特色农副产品的B2C商城，为您提供优质的购物选择、便捷的服务体验。商城业务以推介东北三省最有特色的原生态的农产品为主，每一种产品都经过我们精挑细选！安全的，健康的，好吃的，就上关东优选！