落枕推拿的最佳手法（落枕是小毛病）

你有没有过一天早上起床，突然发现自己脖子动不了了？原来是落枕了。落枕这种毛病我想每个人都遇到过吧。

落枕为单纯的肌肉痉挛，成年人若经常发作者，常系颈椎病的前驱症状。落枕在临床上以急性颈部肌肉痉挛，强直，酸胀，疼痛以至于转运失灵为主要症状，轻者4~5天自己就痊愈了，情况严重者疼痛严重并可向头部及上肢放射，时间可以延长至数周不愈，中医的推拿疗法对于本病疗效甚佳。

本症多由于体质虚弱，疲劳累过度，睡觉的时候枕头高低不合适，躺卧姿势不良等因素，使颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，以致发生痉挛(主要是胸锁乳突肌、斜方肌及肩胛提肌痉挛)。也有部分病人因晚上睡觉时肩部暴露，颈肩部被冷风吹了，感受了风寒，引起气血凝滞，引发经络痹阻而发生拘急疼痛。少数患者因颈部突然扭转或肩扛重物，致使部分肌肉扭伤或发生痉挛。

一般以患者颈项部一侧或两侧胸锁乳突肌痉挛僵硬、疼痛为主要症状。严重者可波及斜方肌、提肩胛肌等。患者头向患侧倾斜，下颌转向健侧。颈部活动明显受限，向患侧活动功能障碍尤为明显，甚者疼痛牵及头部，上背部及上臂部。患处有肌紧张明显压痛。如有外伤史，应拍摄X线片以排除骨折、脱位及颈椎病。

本症治疗以舒筋活血，温经通络为原则，使颈项部气血通畅，始肌肉群放松，则症状亦随之而解除。治疗方法：(1)患者坐位,用轻柔的法、一指禅推法在患侧颈项及肩部治疗，配合轻缓的头部前屈、后伸及左右旋转活动。再用拿法提拿颈项及肩部或弹拨紧张的肌肉，使之逐渐放松。(2)患者坐位,主动放松颈项部肌肉。用摇法治疗，使颈项作轻缓的旋转，摇动数次。(3)患者坐位。按、拿风池、风府、风门、肩井天宗等穴，手法由轻至稍重。再拿颈椎棘突两侧肌肉。最后可在患部加用擦法和热敷以活血止痛。

疼痛甚者(颈项不敢转动者)，可先按揉患侧天宗穴2~3分钟，并嘱患者轻缓转动颈项，当痛稍减后，再用以上方法治疗。

以上就是用中医推拿手法治疗“落枕”，效果非常好，也是临床上主要的治疗手段，简单实用。敬请关注《岐伯小医馆》。