孕期最多吃多少水果（孕期水果怎么吃）

一年四季都有各式各样的水果，水果里也含有着丰富的维生素和叶酸，那么怀孕期间怎样进食水果是正确的呢？有哪些水果是怀孕期间不能吃的呢？，今天小编就来聊一聊关于孕期最多吃多少水果?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕期最多吃多少水果

一年四季都有各式各样的水果，水果里也含有着丰富的维生素和叶酸，那么怀孕期间怎样进食水果是正确的呢？有哪些水果是怀孕期间不能吃的呢？

1.孕期的不同阶段分别吃什么水果好？

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

2.孕期吃哪些水果要注意？

以下水果尽量不吃或者少吃

木瓜、桂圆、桃子、杏、芒果、菠萝等易过敏水果

3.身体不适的时候不能吃的水果

上火：梨、火龙果、西瓜、草莓

便秘：香蕉、西瓜、苹果、柑橘、奇异果

感冒：猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果

孕吐：芒果、西柚、草莓、秋梨、樱桃、苹果

妊娠高血压：柿子

妊娠水肿：秋梨

好了这些就是小编整理的内容了，希望能够帮到妈妈们，如果还有好的意见或者建议可以在下方留言哦。