范冰冰的脸型适合什么发型（范冰冰变薄身的小秘密你也能学会）

Hi，各位爱美神

小咕写章子怡的时候，发现子怡都升级成醒醒妈妈了依然不见老呢。看起来和当年《十面埋伏》的她几乎一模一样，唯独气质越发霸道和强大。

掐指一算章子怡都38岁了，她依然保有年轻感，小咕觉得除却脸的保养以外，和她一直都是“薄背”有很大关系。

不知道爱美神有木有听过一句话“背厚一公分，人显老三岁”？就是说随着年纪的增长，感觉脖子变短、背变厚，看起来人的年龄就会大。

“虎背熊腰”和“年龄大”直接相关的最佳例子就是范冰冰。还没变成范小瘦的她，正面看是盛世美颜，但看后背......这年龄看起来足有40 了吧！

关键是她的礼服选择受到很多限制，如果选择露肩 大裙摆的话她就像是一座移动的大山。

这时候的范小胖年龄感十足，总给人40 左右的感觉。然后，范小胖变成了范小瘦......露背的她变得有少女感了。

果然，范冰冰胖瘦的变化不仅仅是穿衣服更好看了，整个人都感觉年轻了5 岁。

现在，少女感十足的女明星们都有一个瘦小平直的肩背部：倪妮、周冬雨、angelababy。

所以，爱美神想要保持少女感一定要保持“薄肩”。而且，有范冰冰做前例就知道“薄肩”是可以修炼来的。

小咕要告诉爱美神们，想要一个“薄肩”首先要知道自己“厚”的原因，才能针对性地变“薄肩”。

一、因为胖，所以忧伤

“虎背熊腰”的第一感觉就是：胖出来的。所以，张雨绮胖瘦决定了她穿礼服是什么感觉。

因为背部肌肉很少运动到，所以容易堆积脂肪。很多人其实身体不太胖，但因为缺乏针对性运动所以局部堆积了脂肪。

因此，可以每天做一些瘦背的小动作慢慢瘦背。

平趴，同时抬起双臂和双脚，用腰腹的力量向上翻折，重复20次。

腹部着力，脸平行于地面，双臂和双脚交替拍打，类似自由泳的打水动作，重复20次。

二、现代人的通病

现在每个人都离不开手机、电脑，天天低头刷手机，坐在电脑前工作、追剧.......其实我们仪态习惯都不好，很容易出现脖颈前倾，然后背部就拱起来了，看起来肩背部就很“胖”。

这个情况被圈内称作“圆肩驼背”，这时候哪怕自己体脂率超级低其实背也不美！杨幂就败给了“圆肩驼背”。

这种因为不良习惯造成的“背厚”其实需要时间慢慢矫正，是急不来的。首先，日常生活里要有意识地矫正：

走路抬头挺胸、脖子不要前伸；坐着的时候，不能驼背保持脖子平行屏幕，注意隔一点儿时间拉拉肩膀、伸伸懒腰。

其次，开肩运动非常重要。小咕推荐一个最好用的小动作：贴墙站。据说Angelababy每次吃完饭都要站15分钟.....好身材都是逼出来的。

当然，有条件的爱美神，定期去上瑜伽课也是不错的选择。

三、真少女却不够嫩

都说“美肩针”可以有效改善肩背部厚的问题，那是因为仪态不好、含胸驼背、肩膀内扣会导致肩颈肌肉紧张，形成粗壮的斜方肌。这样看起来整个人就虎背熊腰的了。

今年才16岁的“老戏骨”张子枫就是因为粗壮的斜方肌看起来年龄感都超过20 了。

粗壮的斜方肌会让人看起来脖子短、脸大、气质不正。连汤唯的气质都搞不定粗壮的斜方肌。

不过，正常情况下爱美神的斜方肌不可能这么发达，但是可以先学着判断自己的斜方肌是不是影响了自己肩膀厚度：

1. 看脖子下面的三角肌，下图所示，右边就是过于发达了。

2. 看自己的锁骨，是V字还是一字，越斜代表仪态问题越严重哦。

3. 看肩膀是不是一条直线，是否有明显内扣。

如果判断自己斜方肌发达，不用怕......治疗方式非常简单，只需要肉毒素注射就可以搞定了。

对于女明星而言，有一个美背就能大杀四方。

对于我们而言，有一个美背不仅仅是仪态会变好，整个人更有气质，而且也能减少身体受到伤害的可能。因为无论是圆肩驼背还是斜方肌发达，它们都会对颈部神经造成压迫，很有可能造成严重的后果。

从这个意义上来说，美背不仅仅是变得更美，还是为了自己的健康。

有想说的爱美神狂戳

美咕咕（meigugu2016）二维码吐槽。

~~一次、一次转发都是真爱粉儿~~

版权声明

图片来源于网络，文字的著作权属于美的专业主义所有，任何媒体或任何人未经本号同意，不得擅自使用。如有转载，必须标明来源于微信公众号美的专业主义。

文艺连萌，我们终将改变潮水的方向

,