香菇西兰花牛肉小米粥（营养早餐粥推荐108）

食材：

稻花香大米、小米、牛骨髓两段、西兰花

做法：

1、将准备好的东方米道五常稻花香大米淘洗干净；

2、然后浸泡一个小时左右；

3、将小米洗净后，浸泡十分钟左右；

4、将牛骨髓冲洗干净；

5、再用热水焯一下牛骨髓；

6、再将焯好的牛骨髓放入高压锅中；

7、加入足量清水；

8、加几滴醋，高压锅压15分钟左右；

9、取出棒骨段，剔出中间骨髓；

10、将浸泡好的稻花香大米放入锅中；

11、再放入浸泡好的小米；

12、煮熟至粘稠；

13、将西兰花洗净；

14、然后焯熟后捞出；

15、将煮好的粥盛出来；

16、将烫好的西兰花放入边上做装饰即可。

推荐理由：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效