平常要怎么预防痔疮（预防痔疮健康指导）

科普指导：深圳市中医院肛肠科

痔疮的发生多与饮食不节、久坐久站、疲劳过度、生活无规律、房事过度、妊娠以及不良生活习惯等因素有关。另有报道, 遗传因素与痔疮的发生也有较密切的关系。久蹲、久坐, 肛门压力增加,均易诱发痔疮。

一、痔疮的预防

1、加强身体锻炼

可使精力充沛, 血液循环旺盛, 人体各系统功能正常, 并能避免静脉血液瘀积于肛肠部, 防止血管发生曲张, 要注意适时变换体位，尤其避免长时间僵持于蹲、坐、卧等姿势，比如长时间打麻将、上网。适当运动是防止痔疮复发的有效方法，除做操、散步、游泳之类全身性的体育锻炼外，还需加强肛周局部的功能锻炼，比如经常做“提肛”运动，从而可预防痔疮等肛肠疾病。

2、注意节制饮食

暴饮暴食, 会改变胃肠的正常功能, 导致大便紊乱, 发生肛门直肠疾病, 或发生消化不良和消化道溃疡。少食或不食辛辣刺激性饮食, 如辣椒、胡椒、芥末以及烈性酒类, 可食蔬菜和肉类、粗粮和细粮, 适量饮水, 每日配备食品,定时定量, 亦不偏食。

3、保持正常排便

不要有意控制大便, 遇有大便即应入厕排出, 要养成定时排便的习惯。不可暴力排便, 纠正久蹲习惯, 入厕时不要看书、看报, 要养成每日一次正常排便的习惯, 大便或干或稀, 直接影响肛肠的活动, 便干必用努责的方法才能排出,易损伤肛门造成肿胀和裂伤;便稀可使肛肠充血、发炎而引起疾病。

4、注意肛门卫生

肛门卫生十分重要, 如便后擦拭不净, 留有粪便和稀便, 可刺激肛门皮肤, 造成瘙痒、发炎、湿疹, 甚至引起疔、疖和痈肿, 导致多种肛周疾病。有条件者可用消毒药棉清洗, 避免刺激会阴和肛门引起炎症。

二、痔疮的禁忌

1、忌饮酒：饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。

2、忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。

3、忌饱食：暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

4、忌久坐：久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。

5、忌紧腰：过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。

6、忌憋便：粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。

7、忌讳疾：痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。

三、痔疮的治疗

一旦出现肛门坠胀、便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。特别是出现肛门内肿物较硬、大便困难、进行性消瘦等情况时，应及时去医院检查，以防痔疮掩盖其他严重病变。

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