备孕吃什么最容易有宝宝（做妈妈真的好难）

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备孕期间不能吃什么？这是很多育龄女性所特别关注的焦点问题。

下面这些食物建议各位备孕期女性少吃或禁吃。

01、酒精类饮品

酒对备孕的影响无需赘言，酒精可使生殖细胞受到损害，受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒后受孕很难保证宝宝身体健康。

而且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的智商会低于一般水平。

02、腌制食品

腌制食品很有可能会造成孕妇流产等严重问题，这是因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，会对身体产生严重影响，它不仅可能导致流产、早产等情况，甚至会造成胎儿畸形。

尤其是一些过敏体质的女性，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆的影响。

03、辛辣食物

辛辣食物容易引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后，由于胎儿一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

因此，在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。

04、高糖食物

如果长期食用高糖食物，容易引起血糖异常。怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

怀孕后，由于胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

宝宝出生后，孕妇可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

05、含咖啡因的食品

备孕女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

这是因为咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

06、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

尽管这些添加剂对普通人的健康影响不大，但食入过多则对孕妇和胎儿的健康不利。

另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。