营养粥怎么做才好吃有营养(免费分享十种营养粥的做法)

蔬菜牛肉粥原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1茎,肉汤1/2杯,土豆,胡萝卜,洋葱和盐的1/5几种制备方法:(1)准备牛肉精,然后磨碎 (2)炖菠菜,胡萝卜,洋葱和土豆泥 (3)将大米,蔬菜和肉末放入锅中煮,并加盐调味,今天小编就来聊一聊关于营养粥怎么做才好吃有营养?接下来我们就一起去研究一下吧!

营养粥怎么做才好吃有营养(免费分享十种营养粥的做法)

营养粥怎么做才好吃有营养

蔬菜牛肉粥!原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1茎,肉汤1/2杯,土豆,胡萝卜,洋葱和盐的1/5。几种制备方法:(1)准备牛肉精,然后磨碎。 (2)炖菠菜,胡萝卜,洋葱和土豆泥。 (3)将大米,蔬菜和肉末放入锅中煮,并加盐调味。

豆腐粥!原料:1/6碗米饭,1/2杯肉汤,1/10块豆腐和一些盐。制备方法:(1)将豆腐切成小块。 (2)在锅里加水到米饭,汤和豆腐中煮。 (3)煮沸至浓稠时加入适量的盐调味。

鸡蛋粥!配料:鸡蛋1/2,胡萝卜1/5,菠菜1茎,大米1/4碗,高汤1/2杯,加盐的一些制备方法:(1)炖胡萝卜和菠菜切碎(2)将大米,高汤,切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中煮熟。 (3)煮沸后,加入捣碎的鸡蛋糊搅拌,加盐调味。

蔬菜和鱼粥原料:白鱼肉30克,胡萝卜1/5,海带肉1/2杯,萝卜20克,酱油,大米1/4碗。方法:(1)清洁鱼骨,炖鱼煮熟并捣烂。 (2)用刨丝器擦拭萝卜和胡萝卜。 (3)将大米,紫菜汤,鱼,蔬菜等倒入锅中煮熟。 (4)煮沸至稠时加酱油调味。

奶酪粥:原料:1/6碗米,1/2杯水,5克奶酪制作方法:(1)切碎奶酪。 (2)将大米放入锅中,加适量水煮沸。 (3)煮沸后加奶酪直到变粘。奶酪开始融化时,请关闭热量。

豌豆粥:原料:1/4碗米饭,5豌豆,1/4杯牛奶,一些盐。制备方法:(1)将豌豆用沸水煮熟,捣成泥并过滤。 (2)在米饭中加入适量的水,然后用小锅煮沸。 (3)然后加入牛奶和豌豆,再煮一遍。 (4)加盐调味。

核桃粥原料:1/3杯糯米,5个核桃,1个红枣,一些盐。制备方法:(1)将核桃仁捏碎,取出碎屑,浸入水中,剥去薄皮,捣成糊状。 (2)将红枣去核并浸泡在水中,然后将其捣碎。 (3)将核桃,红枣和糯米放入小锅中煮沸。 (4)煮熟后加盐调味。

苹果燕麦片成分:3汤匙燕麦片,1/4杯牛奶,1/6苹果,1/3胡萝卜制作方法:(1)洗净苹果和胡萝卜,并用刨丝器擦拭。 (2)将燕麦片和1汤匙磨碎的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶和1/4杯水,然后煮沸。(3)煮沸后,加入2汤匙磨碎的苹果,直到煮熟。 鱼和牛奶粥原料:1/6白鱼肉,1汤匙牛奶和一些盐。制备方法:(1)将鱼提起清洗,炖and。 (2)将鱼放在小锅中,加牛奶煮沸,然后加盐调味。

芋头粥原料:1/2芋头,1汤匙汤,一些酱油。制备方法:(1)将芋头皮去皮切成小块,用食盐腌制后洗净

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