减肥先减胃的8个技巧（想减肥先缩胃你知道吗）

肚子大不一定是脂肪多导致的，也有可能是被你的胃撑大的。

5个缩胃的小方法。如果你也觉得肚子大，你一定要耐心看完。像经常B饮食的、经常喝酒的，尤其是啤酒，这些人群的肚子都是被胃撑大的显现出来的一种肥胖。胃撑大了不但影响外形，更会影响身体的健康。

那怎样才能让自己的胃变小？

5个缩胃小方法。我已经整理在视频后面。最后奉劝大家一句，你不是一天胖起来的，一天瘦下去，不要急于求成。

良好的生活方式，合理的饮食，都要从生活中的点滴做起，吃对食物掌控身体。瘦就交给时间吧。

胃口变小的方法：

1、小口喝水，太大口喝水会将胃撑大，所以小口喝水。

2、吃饭吃到7-8分饱，细嚼慢咽。不要吃太撑，胃就会慢慢缩小。

3、避免两餐之间吃零食，晚上8点后不吃任何食物。

4、减少碳水的摄入，多吃蔬菜、蛋白和优质脂肪。

5、不喝饮料尤其是碳酸饮料，饮料中大量气体有膨胀胃肠的功能。

秀涵轻断食，你的减肥终点站