来大姨妈适合吃什么(期间需要注意什么)

首先要补充充分的蛋白质,比如多吃羊肉,牛肉,瘦猪肉,排骨等,以此来增加体内流失的营养物质多喝鸡汤,排骨汤,鲫鱼汤,多喝牛奶,豆浆类的食品,有利于缓解痛经症状,有利于月经期体质的恢复,今天小编就来聊一聊关于来大姨妈适合吃什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

来大姨妈适合吃什么(期间需要注意什么)

来大姨妈适合吃什么

首先要补充充分的蛋白质,比如多吃羊肉,牛肉,瘦猪肉,排骨等,以此来增加体内流失的营养物质。多喝鸡汤,排骨汤,鲫鱼汤,多喝牛奶,豆浆类的食品,有利于缓解痛经症状,有利于月经期体质的恢复。

其次要喝红糖姜汤,不仅可以暖胃,还可以减轻腹痛的情况,要多吃一些新鲜的水果,一定要注意避免过度劳累,避免着凉,禁食辛辣刺激性食物。经期一定要禁止性生活,禁止盆浴,以免发生感染

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