老人如何补钙（老人补钙方法）

中老年补钙需要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，今天小编就来聊一聊关于老人如何补钙?接下来我们就一起去研究一下吧!

老人如何补钙

中老年补钙需要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。同时也可以预防性的补充一些钙片。