儿童多元游戏绘本（一套实用的正念亲子卡片游戏书）

人到中年，家有孩子，我们会发现养育出积极、独立、自信的孩子不是一件容易的事情。

读了很多情绪管理的书籍，依然会怒吼孩子 ；孩子坐不住、注意力不集中、动不动就发脾气、亲子关系紧张等一堆头疼问题，不知如何破解……

那么“如何陪孩子一起成长”是我有娃后一直思考的难题。近来读到一本根据4-12岁小朋友心理发展特点制作的《与孩子一起成长》卡片游戏书深得我心。

为什么说是游戏卡片书呢？因为这本书没有深奥的理论，是心理学教授陈晓基于积极心理学理念开发的，可以提升孩子专注力、正向心理特质、情绪表达、社交能力的简易亲子卡片。

书籍由56张简单易操作的游戏卡片、指导手册、成长手记三部分组成，拿到书籍就可以直接与孩子玩起来。陪孩子成长是父母终身的事情，孩子的改变也不可能一蹴而就。但通过56张一念卡片将心理学中有趣练习融入亲子陪伴中，每天陪孩子互动5～10分钟，孩子各种小问题将慢慢得到改善。

一、陪孩子认识自己、关照自己

孩子呱呱坠地，从会爬、会走、会跳到会会会笑，他不但是一个生理的成长，更是认识自我，学会照顾自己情绪、生活的成长。

在生活上，我们都很清楚要培养孩子自己吃饭穿衣等独立行为，但在孩子自我认识自己培养上却是忽视的。

如要当众表演唱儿歌、跳舞，孩子是紧张与害怕的；自己搭了很多次积木，仍然没有搭好，是很挫败的；妈妈把我放在幼儿园，就独自离开了，孩子是很焦虑的…

这些内心的情绪孩子往往无法很好向成人表达，甚至被误解、被否定、被责骂。

《与孩子一起成长》这套游戏卡包含24张经典卡、10张友善卡、22张拓展卡，这56张卡片游戏练习可以培养孩子专注力、自我觉察力、对自我和他人友善等，形成积极正向生活态度。

“说出此刻头脑里的想法”

“说出此刻情绪感受”

“全神贯注地倾听对方讲完一句话”

“拥抱对方并体会此刻你的内心感受”

“感受腹部随着呼吸起伏”

“坐直身体，感受后背的挺拔”

“感受双脚与地板的接触”

“把手放在胸口上，感受自己的心跳”

这些卡片游戏带陪你与孩子一起感受自己情绪，表达自己情绪，进而引导孩子识别自己情绪背后的需求，从而认识自己、关照自己。

二、陪孩子学会表达“爱”

相对外国大方、频繁表达自己的“爱”，中国人“爱”的表达有点内敛、含蓄、扭捏。

其实，懂得大方表达自己爱的人，会更容易获得亲密关系，也更受人欢迎。当然，情商也更高。

含蓄的我们如何带孩子感受亲情、友情、分享、合作等这些无形的“爱”的力量呢？

这套游戏卡根据正念心理学也设置很多有爱的游戏关卡。

这些爱的练习，不仅教会你向孩子表达爱，还引导孩子感受你的爱、身边的爱，成为一个友善、内心丰盈的人。

三、陪孩子养成专注的思考力

“坐不住”“不爱看书”“喜欢爬上爬下”

孩子这些贪玩、爱运动的行为，很容易被我们判断成“注意力不好”标签。

其实，孩子天生就有够好的专注力力，如耐心观察蚂蚁、一片树叶等，并不是专心看书、学习才是专注力好。

因而，孩子的专注力是呵护出来，不然，都被我们破坏了。如玩（探索）积木玩得兴致时候，突然被我们打断咯；看（观察）昆虫，被我们嫌脏拉回来；想（尝试）玩泥沙被阻止…

这些孩子专注的时间被打破了，那么也容易破坏孩子专注力。这套卡片当然也包含引导孩子观察自然、观察自己、管理自己的行为，在游戏中培养孩子专注力和思考力。

当初看到《与孩子一起成长》书名，本意是买来培养孩子专注力、情绪表达、积极生活态度，没想到这套书无形中带着自己形成积极乐观生活态度。

此外，游戏中，慢慢感受周围世界，感受自己、接纳自己等，对自己生活及养育孩子的焦虑少了很多。

当时还担心不知把卡片玩起来，后来发现指导手册不仅教你多种玩法，还阐释了每张卡片的玩法及用途。

另外，还有一本《成长手记》利于你记录下与孩子一起玩游戏感受，总结反思，对于育儿育己，你将会更有心得。