36岁开始真正醒悟（生理上可以服老）

人一旦步入老年之后，总会遇到服老还是不服老的问题，通常我们都会听到两种观点，一种观点认为人的年纪增加精力减弱，毛病会越来越多，所以要服老，最好不要过量的运动，那些老有所为老骥伏枥的说法也就不合适了，另一种观点则认为，老人虽然已经从自己的工作岗位上退下来，但仍要发挥余热大显身手，毕竟姜还是老的辣。

这两种说法都有不妥当的地方，正确的做法是在生理上要服老，心理上要年轻态。

有一位身体很好的中年人，今年快50岁了，经常到公园参加体育活动，并夸耀自己的身体比谁都好，一起锻炼的一个小伙子，便开玩笑的说，既然您的身体这么好，那您可以给我比比俯卧撑吗？这位朋友当即应允，试想一位快要退休的人怎么能与正值壮年的青年相比呢，结果做了20多个俯卧撑的时候，他就非常吃力了，到30多个的时候就浑身是汗，但他不听别人的劝告，继续与小伙子比赛，结果在将近50个的时候，他便一下趴在地上，因心脏病突发而猝死。

由此可见，随着年龄的增长，必须注意自身的身体情况，坚持和还的运动方式，心情如水心静如水，做运动量绝对不能过量，否则极易出现非常严重的后果。

当然服老只是针对自己的身体，大家在心理上绝对不能有因年老而悲观的思想，我在上网的时候看到有人这样形容，老年人思想僵化，观念老化，血管硬化，等着火化，有的人不仅感觉身体衰老，而且心理上更加严重。哀莫大于心死的意思是说，最悲哀的事情莫过于心死，而所谓心死是指精神消极到极点，如果老年人处于或接近这种状态，也会加快新身体衰老的速度。

所以为了生命健康，大家必须从自己已经老了的观念中走出来，坐到胜利上辅导，心理上不服老，生理上服老，需要承认不可抗的衰老迹象，但要但在心理上要保持年轻态，让自己有一个快乐的晚年，衰老并不意味着面临生命的终止，更不是家庭的负担，怀着一个年轻的心态，我们就能延缓衰老，养生健身。

有一句名言说得好，百炼不如一走，对于我们而言散步可以是最佳锻炼方式。另外散步时尽量闭嘴不言。不然说话的时候，气往外走，直接影响气血的运行。