11岁男童快速长高方法(爸爸165儿子身高1米83)

孩子的生长发育在父母的心目中就是人生的头等大事!打从出生,父母就对孩子抱有期待,希望他们学习成绩好、长的个子高等等。

大部分父母都知道,孩子吃得高,营养高,就能健康长个子,而获取营养的来源之一就是通过饮食补充,那么,该怎么吃才能让孩子长大高个呢?

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案例分享:

同住一个小区的邻居,他的儿子鹏鹏可是小区里的“红人儿”,虽然才14岁,可是身高已经达到了1米83,如此高的个头儿,超过他的同学甚至成年人,鹏鹏篮球打得还特别好,很受邻居们喜欢。

不过,要是你见过他的父母就不禁怀疑,这是亲父子吗?其实,他的父母个头并不高,父亲1米65,母亲1米58,本来夫妻俩还担心儿子会遗传他们的矮个子,没曾想,孩子竟然逆袭成大高个儿了!

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原来,鹏鹏之前也是个子长得很慢,找不出原因,只能去看医生,等到医生检查完发现,鹏鹏营养吸收比较慢,才导致身高发育不达标的。

医生建议:在孩子的骨骺线没有闭合之前,努力还能长高,并分享了几个有助于健脾胃、促进长高的办法。邻居经遵医嘱,过了一段时间,发现孩子明显长高了,并且食欲也有所改善,测量的时候发现,一学期竟然长高了将近15cm!

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孩子长高的三大时期,家长要把握好:

1、3岁以内生长快速期

婴幼儿期是儿童的第一个生长高峰,孩子在一岁之前大概要长高25cm,一岁之后两岁之前大概要长12cm,三岁时差不多要长7-8cm。

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2、3岁-青春期前匀速生长期

平均生长速率大约每年为5-7cm,这个阶段孩子的生长相对来说比较匀速。

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3、生长加速期

当进入青春期后,因为生长激素和性激素协同作用,孩子的身高会有一个猛涨期,女孩子猛涨期生长速率一般是7-9cm/年,总共增长25cm左右,男孩子猛涨期生长速率一般是9-11cm/年,总共增长28-30cm左右。

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爸爸1米65 ,儿子身高1米83,医生:这3物经常吃,长高并不难

1、多吃富含蛋白质的食物

人体内最不可缺少的营养就是蛋白质,它对孩子身高发育也具有促进作用,建议,每天早上给孩子吃一个水煮蛋来补充蛋白质。

而且,鸡蛋中还富含胆碱,这种物质,对孩子的大脑和神经发育,都是非常有帮助的,坚持补充,提升思维能力,有助于孩子集中注意力,所以,上学期间孩子用脑最多,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

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2、多吃富含钙质的食物

如果孩子在生长发育期缺钙,就会影响到骨骼的生长,所以就会影响到孩子的长高,因此,日常生活中给孩子适度的补钙,对长高有一定的好处。

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3、多吃富含维生素的食物

众所周知,维生素A、维生素B、维生素C,对于人体的成长都是必不可少的,饮食上要注意给孩子摄入均衡,比如谷物、蔬菜、水果、蛋类等等都含有维生素。

家长注意不要让孩子挑食,这些食物都要均衡的摄入,让身体充分地吸收营养,对身体发育有好处。

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要想孩子健康快乐长得高,建议家长们入手一本《儿童长高食谱》好好读一读。因为这本书是由《健康大讲堂》的儿科专家们共同编著的,专业又权威。

《儿童长高食谱》这本书不仅仅是长高食谱,而且针对儿童的5个不同的年龄段,提供了运动长高、经络助高、睡眠增高等指导和建议。

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比如说到长高食谱,在这本书中就列举了38种日常生活中常见的增高食材,搭配组合了193道营养增高美食,而且每一道食谱都配有视频教学,手机扫码就可以观看

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