断奶怎么办能舒服点（是时候让老母亲睡个整觉啦）

凌晨一两点，奶，奶，奶……

凌晨四五点，奶，奶，奶……

早上十点，奶，奶，奶……

一天二十四小时，不得不打起十二分的精神来应付宝宝喝奶这事，尤其是晚上，真的是痛苦不堪呀！老母亲想睡个整觉，少点黑眼圈，怎么就这么难呀？思前想后，痛下决心，要与宝宝来一场无硝烟的战争，那就是断奶！

提到断奶，有些妈妈可能会选择比较坚决的方法，比如与宝宝分开一个星期，比如在乳头上涂抹东西，也许这些方法比较有效，但对宝宝的心理伤害也比较大。

我给宝宝断奶的方式比较温和，但亲测之后，比较有效，对孩子也好！断奶前，我家瑶瑶可以是睡眠困难户呀，而且奶瘾特别大，要么抱着睡，要么奶睡，半夜得起来喝三五次奶，真的是能崩溃到大哭的；断奶后，宝宝睡一觉时长逐渐增加，到睡整夜觉，偶尔会在夜里要喝一次奶，但这样的情况非常非常少，真的是断奶前后，差别巨大，一转身就成天使宝宝，来分享下我是怎么做到一周给宝宝断奶的！

一、选择断奶时间，有讲究

世界卫生组织建议，“婴儿至少纯母乳喂养6个月，在婴儿满6个月以后应该在添加辅食的基础上，继续母乳喂养到两岁甚至更多”。但现在很多妈妈在休完产假后，就要回到职场，可能没有条件给宝宝母乳喂养到两岁左右，但即使面对各种困难，宝宝六个月之前还是纯母乳喂养吧，主要源于这段时间的母乳营养或抗体是其他东西代替不了的，如果妈妈能坚持到一岁左右给宝宝断奶，也许会相当不错。

我给宝宝断奶，是在宝宝一岁后开始进行的，虽然要工作，但每天也是给宝宝储存母乳的。选择断奶的季节，也是温度适宜的，刚好在春末，听家里长辈说，给宝宝断奶，尽量选择天气不太热的时候，主要为了避免宝宝大哭，然后引起生病。一年中的3月到5月或者9月到11月，都比较适合给宝宝断奶，因为这个时间段温度是比较好的，正是春天播种，秋天收获的季节，相信宝宝也能像一粒种子一样，在春天播种发芽，在秋天收获满满，在这个宜人的环境里，减少断奶带来的痛苦和不安。

二、断奶，准备工作要做足

1、选择适合宝宝的奶粉

我们给宝宝断奶，可能在宝宝一岁左右，这时候，为了给宝宝获取足够的营养的，奶粉成为宝妈们的第一选择，怎样给宝宝选奶粉呢？不求价格多少，只愿适合宝宝的，就是最佳的，新手妈妈可以从这几方面参考一下，避免入坑：

• 观颜色、闻气味、试手感

奶粉的颜色是白色略带淡黄色，会散发清淡的乳香气，用手捏捏，是松散柔软的，“袋装的奶粉在用手捏时，会发出轻微的沙沙声；罐装的奶粉，将罐慢慢倒置，轻微振摇时，会感觉到罐底没有粘着的奶粉”。

• 成分，越接近母乳越好

市场上配方奶粉的成分大都接近于母乳，只是在个别成分和含量上有所不同。“母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，所以选购婴儿奶粉时首选α乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。α-乳清蛋白含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿睡眠，促进大脑发育”。奶粉的适用对象、配料表、主要功能、食用方法等也特别需要注意。

• 以宝宝年龄和健康选择

奶粉都有适合的月龄或年龄，可按需选择。一般宝宝食用后没有出现腹泻、便秘、呕吐，体重和身高指标正常，睡得香吃得好，这样的奶粉就是适合宝宝的奶粉。

2、让宝宝学会吃奶瓶

我们给宝宝断奶，少不了一大神器，那就是奶瓶。虽然会觉得宝宝用奶瓶喝奶会是天性，但我们面对的情况可能是这样的，宝宝宁肯饿着，或者大哭大闹，就是不愿意喝奶瓶。饿了，要喝奶，这个不用宝妈操心，宝宝很自然就能做到，还能通过各种方式向你表达他饿了，要吃东西的意思。可，断奶时，宝宝不愿喝奶瓶，真的能让你抓狂的。

如果宝宝不愿意喝奶瓶，可能是吃母乳时，宝宝习惯了妈妈的乳头，就会拒绝其他入口的东西。我之前也面临这样的困惑，宝宝就是不吃奶瓶，想着要工作了，宝宝要挨饿，心里就是一阵阵的着急。如果你家宝宝也有这种情况，不妨试试我的方法：

第一，给宝宝选择一款合适的奶瓶。现在市面上很多奶瓶和奶嘴的设计都比较人性化，奶嘴也有仿造母亲乳头的，我给宝宝选的奶嘴是自然实感的，奶瓶是宽口径的，一是能防止宝宝呛奶，二是方便宝宝小手抓握。

第二，尝试给宝宝用奶瓶喝水。宝宝在六个月以内纯母乳喂养，是不需要额外补充水分的，六个月后，添加辅食，可以给宝宝适当喝水。宝宝不愿意用奶瓶时，妈妈不要着急，不要用奶瓶装母乳或者奶粉诱导宝宝喝，可以用奶瓶尝试给宝宝喝温开水，如果宝宝不愿意，就试试葡萄糖水，一边喂，一边多说些鼓励宝宝吸奶瓶的话，宝宝在你温柔语言的安慰下，会试着尝试喝一口，后面就会容易很多。

3、多样化的辅食

给宝宝断奶，除了给宝宝喝奶粉，还有就是为宝宝准备各种各样的辅食。宝宝六个月以后，就可以给宝宝加辅食了，为宝宝提供多元化的营养。

给宝宝添加辅食，一般建议都是从含铁强化米粉开始，从单一的米粉到多种的米粉逐渐变化。给宝宝添加米粉，建议妈妈们严格按照米粉配方上要求的量执行，不要为了让宝宝饱腹，就随意的增加量，米粉调适的浓稠也要从稀到浓逐渐过度，以方便宝宝吞咽和消化。

除了用米粉给宝宝做辅食外，宝妈可以学习一些幼儿营养食谱，给宝宝做各种水果泥、蔬菜泥、肉泥，等宝宝大一点，给宝宝熬各种营养粥。我是厨艺很糟糕的妈妈，所以，我给宝宝做辅食的要求是食材易寻找，制作过程简单，营养又好，不需要辅食机、破壁机都能制作。我给宝宝常做的辅食是山药蓝莓泥、南瓜胡萝卜西红柿泥、紫薯蓝莓泥，自制一些猪肝粉、牛肉松，准备一瓶橄榄油、核桃油、亚麻籽油，就可以满足宝宝的营养需求了。（悄悄说下，宝妈如果需要这些简单又营养的辅食食谱，欢迎留言。）

4、发现孩子的兴趣点 ，巧妙转移注意力

孩子的天性，大概除了吃，就是玩了。给宝宝断奶之前，我们要多花时间与宝宝相处，发现孩子喜欢玩什么，对什么玩具或事物感兴趣。有些孩子对声音比较敏感，有些孩子就喜欢蹦蹦跳跳的玩具，有些孩子可能对洞洞书感兴趣，有些孩子对吃的东西比较好奇……花些时间，多些耐心，找到孩子的兴趣所在，在给宝宝断奶的时候，就可以利用这些玩具或食物，巧妙的转移宝宝要喝奶的注意力。

三、断奶进行时，七天就够了，怎么做？

1、循序渐进，固化喝奶时间

我们要循序渐进的减少给宝宝喂奶次数。并且要固化宝宝喝奶的时间。给宝宝减少喂奶次数，不能着急，需要一步一步来，先从白天宝宝容易忘记的那顿奶开始减少，再过渡到晚上减少。这是在断奶前，我们就需要逐步给宝宝做的事。同时在减少喂奶的次数的同时，加大辅食的量，逐渐向着断奶前进。

推迟睡前最后一餐奶时间，尝试让宝宝晚点睡。在晚上10点安排一次喂奶，并固定这个喝奶的时间，等宝宝适应之后，就尝试着晚上九点喝奶。再在宝宝凌晨4—5点需要吃奶时，给宝宝再喝一次奶。

我们在固化宝宝喝奶时间的同时，要掌握宝宝每天的奶量需求。《中国居民膳食指南》提出，6-7个月宝宝一日奶量大约为700毫升，7-8个月宝宝奶量不低于500毫升，1-3岁的宝宝，每日不少于350毫升。美国儿科学会建议， 1岁以后宝宝每天奶量480毫升左右，不超过946毫升。根据宝宝的体重和需求，我们每天要给宝宝进食足够的奶量。

2、作息时间调整，并形成规律

睡眠不好和睡眠不足，都不利于宝宝的成长。这种情况下，宝宝感到疲倦，就会变得焦躁，容易发脾气，更容易没有原因的大哭大闹，特别影响孩子和妈妈的心情。我家宝宝就是这样，睡不好的时候，就特别爱闹，不仅哭，还特别粘人，只要睡得好，起床后，就会自己玩玩具，也不哭不闹，简直是一个天一个地。

在给宝宝断奶的这几天里，一定要让宝宝睡得好，不强调晚上一定要睡多长时间，但白天和晚上加起来的睡眠时长要达到标准，这样更有利于宝宝的身心健康。国家睡眠基金会推荐的孩子睡眠时长标准是这样的，一岁到两岁的宝宝每天睡眠时长在11到14小时，三岁左右的宝宝每天睡眠时长是10到13小时。

3、睡前与宝宝交流

我给宝宝断奶的那一周，睡前基本上就是和宝宝聊天，没有给宝宝讲故事，也没有看绘本，也没有催眠曲，就单纯的和宝宝说话，没有话题，没有既定的方向，还都是自己一个人自言自语，有时候宝宝也会吐几个字来回应我。

我与宝宝聊天，就是同宝宝回顾一天的生活，吃了什么，玩了什么，做了什么，哪些事做得对，哪些事做得不好，就从宝宝早上醒来开始的事做回忆。通常，我给宝宝回忆了一天的生活后，就给宝宝补充一个成语故事，在我和宝宝聊天的过程中，宝宝悄悄的就睡着了。

断奶的时光里，宝宝对你可能比较依赖，就利用这睡前的短暂时间，和宝宝聊聊天，让宝宝多些安全感，孩子对你更加亲昵。

七天，虽然不长，但准备断奶的宝宝都还小，习惯的养成比较容易塑造，可能都是妈妈怎么扭他就怎么长。要给宝宝断奶，先做好充足的准备工作，再循序渐进的完成断奶的过程，为了宝宝的健康和心理，宝妈还是不要去尝试那些坚决的断奶方法吧！

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