骨折康复训练方法（骨折康复日记）

2017年9月17日，从家里出来到路边观看北京马拉松赛。拿着手机兴奋地照相，不小心踩在路边马路牙子上，右脚狠狠崴了一下，不一会就肿了，一瘸一拐地走回家。采用冰块敷、按摩肿胀处，捈敷跌打损伤膏等，肿胀未见明显消除，但也不太疼，还能走路，根本没想到是骨折。

9月18日正常早晨开车送孩子上学后，走路上班，肿胀更厉害。下午请假去解放军306医院检查，挂了个专家号。大夫看看我的脚，还捏了捏，认为是骨折，让我去拍片，内心十分忐忑，还计划“十一”出去玩呢。片子出来后，大夫说是脚底第5跖骨骨折，建议带护具或打石膏。建议修养2-3个月，给开了15天的假条，建议2周后来复查。我选择了护具，比打石膏好，透气、可拆卸，就是不在医保范围之内，一个820元钱，感觉不便宜。

9月19日在京东订了一副拐杖，开始在家正式养伤了。好在现在有外卖，十分方便。

9月27日，由于积水潭医院在骨科方面名气大，去积水潭复查。事先打114挂的普通号。大夫让我拍了片，认为恢复正常，还需带护具静养2-3周 ​左右。建议每天热水泡脚。还一下子给我开了3个月的病假条。

10月12日为图方便，去306医院复查。拍片后医生认为骨折处恢复不明显，建议至少还要带护具1-2个月，还嫌我没必要这么短的时间内又来医院拍片，内心有些崩溃。回家后我再也没带护具了。

11月2日，伤脚感觉能有些用力踩地了，很开心。

11月7日去积水潭医院复查，恰巧是上次的大夫。拍片后认为我恢复不错，建议可以随便走走，别太累，2个月内不能做剧烈运动，内心很快乐。

再后来可以散散步了，还有些一瘸一拐，2-3周后基本正常。

一些感想:骨折后静养非常重要，没有好办法，只能熬时间；尽量去专科或骨科名气大的医院，不同医院大夫的临床经验差距大，像积水潭医院大夫每天看到的骨折病人比一般医院估计要多几倍。