黄花菜鸡蛋汤做法催奶（催乳食谱黄花菜肉丝汤）

产后妈妈对于奶水少这个问题可头疼了，吃什么才能催乳呢？下面介绍的这款用干黄花菜做的汤，味道鲜美不油腻，且利水又通乳，妈妈们不妨做来尝尝。

原料

• 里脊肉70g

• 干黄花菜40g

辅料

• 小葱适量

• 姜适量

制作过程

1,将干黄花菜提前泡软

2,将所有食材洗净备用

3,将梅条切成肉丝，姜切丝，小葱切末

4,将锅里倒入适量冷水，放入姜丝

5,放入黄花菜

6,再放入肉丝，用大火煮开后换成小火煮15分钟即可放入适量食盐

7,盛起后撒上葱花，淋上适量麻油即可

烹饪技巧

• 1、汤不可煮太久，以免肉丝变老影响口感；

适宜人群

乳母

标签

促进食欲

餐次分类

中晚餐

推荐理由

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，不但含钙、磷、钾并且还含有丰富的胡萝卜素；中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。