严重顽固失眠的克星(常备小妙招失眠不可怕)
1、点按拍打颈部法
“安眠穴”在后颈部,睡前在局部先按揉3-5分钟,然后艾灸10分钟或者直接拍打颈部,可促进睡眠,尤其适用于生气后引起的失眠。
2、耳穴绿豆贴压法
耳穴贴或者膏药条下压一枚绿豆,贴在魂门、魄户两个穴位上,男左女右,次日取下,适用于虚性失眠。
3、酸枣仁粉贴敷法
将酸枣仁打碎成粉,清水调为糊状,贴在手腕的神门穴处,睡前贴,清晨取下,男左女右,适用于胆小易惊或者气虚爱出虚寒的失眠患者。
4、生姜片贴敷法
睡前泡脚,擦干后将切片的生姜(一元硬币大小)贴在双足心涌泉穴位置,此法适用于热扰神明型失眠。
5、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水冲泡,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用,适用于心脾两虚型失眠。
文/朱春苏
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