黄帝内经必读书目（黄帝内经上古天真论篇）

黄帝内经上古天真论主要论述了长寿应遵循“天地之道，行事符合天文历法，不可违背”做到饮食有节制，生活起居有规律，不使身心过度疲劳才能使身体及精神强盛，今天小编就来聊一聊关于黄帝内经必读书目?接下来我们就一起去研究一下吧!

黄帝内经必读书目

黄帝内经上古天真论主要论述了长寿应遵循“天地之道，行事符合天文历法，不可违背”。做到饮食有节制，生活起居有规律，不使身心过度疲劳才能使身体及精神强盛。

而目前人们的生活确是把酒当成饮料暴饮，欲望远大不切实际，醉后行房满足情欲而不知保持精满，毫无节制的作乐，生活起居无节律使自己的身体过早的退化衰老。

保持身心平淡无求，会使生命之源的真气在体内畅通无阻。无度欲望减少，人心因安定而无所畏惧，精神一定人体内真气必能强盛，无欲而更强，无耗而更壮。

追求穿衣服只要舒适不要名牌，官位高低不互相妒嫉，不论是思笨、聪明、超能的人，保持朴实之心，不受物质欲望影响，合于天地之道，才会百岁而不衰。

女子七岁时，肾气始盛，换齿发长。十四岁月经来，自此任脉上下通畅，肝脏太冲血脉壮盛，月事每月定期来，因而有子。二十一岁成年真齿生而长。二十八岁筋骨坚硬发长至此，身体进入壮盛时期。三十五岁胃气始衰，面部皮肤产生皱纹，发开始脱。四十二岁三阳之血脉从面上始衰，面呈焦黄干燥，头发开始白。四十九岁任脉退化空虚，肝血不生于冲脉，月事止进入更年期，子宫退化，外形衰老而无法生子。

男子八岁肾气充实换齿发长？十六岁肾气壮盛，亦有排精现象，男女交合故能生子。二十四岁肾气平和，筋骨最强劲之时，成年齿生而长成。三十二岁筋骨变粗，肌肉满实。四十岁始肾气衰弱，落发齿松。四十八岁因上焦阳气不足而面皮皱多鬓发渐白。五十六岁肝气渐衰不能养筋，气血无力注于精宫，肾气不足，形体亦衰老。六十四岁开始齿落发秃，五脏俱衰，筋骨松弛，无生精之力，故鬓发皆白，身体沉重，走路不直，故而无子。

如若做到能知天地之变化顺势而为，知四季风向之理而不受风寒，积存体内之精气而不泻，神志全而无过欲，不生贪吝，以恬淡安愉为首要，能满足为大功，效法天地之法则不反背其道，则可延年益寿，过百岁长寿于仙。