头发一掉一大把怎么改善（头发一掉一大把还有得救吗）

每逢换季，都要感受一次被脱发支配的加强版恐惧。

你说，当发现自己每次洗头都会把浴室地漏堵住时，能不忧桑么，怕秃成唐僧啊啊啊啊啊啊！

一、头发掉得厉害，这是要秃的节奏吗？

根据中国健康促进与教育协会2011年底公布的“中国脱发人群调查”数据，我国脱发人群约达2亿，不是个小数字了。

1、头发掉得多，就算脱发吗？

也别太紧张。在正常的新陈代谢下，头发分别处在成长期、退化期或休止期，每天掉个几十根都是正常的，是光荣退休。

但假如每日掉发100根以上，且持续2个月以上，就要警惕病理性脱发了，不采取措施可能会秃头。

PS：具体的检测小办法就是——用你的纤纤玉手，以正常梳头的力度梳一下头发，如果每次梳不同位置掉落的头发只有一两根，那就还算OK的。

2、造成脱发的几大原因

①雄激素性脱发

基本是基因决定的，这都是命啊。这种情况下，毛囊对雄激素特别敏感，会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，可能还没长长就掉了。

②营养性脱发

靠节食减肥的女同胞们注意了：过度节食，会造成消化吸收机能障碍，难以有充足的蛋白质、铁、锌等营养供给头发毛囊，最后可能体重没减多少，头发掉了不少。

③精神性脱发

长期精神压力作用下，内分泌平衡被打乱，对头发的生长也会造成影响。斑秃（有个俗称叫“鬼剃头”）就常是因为这个因素引起的。

④病理性脱发

患上急性传染病，或头部皮肤受真菌感染、甲状腺功能紊乱、一些药物疗程（例如化疗）等情况都可能导致脱发；一般等身体康复或停药后，头发会重新长出。

⑤产后脱发

怀孕时孕妇体内雌激素分泌增多，雌激素可能会促进头发生长，并且延长头发“退休时间”。

宝宝出生后，产妇体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到孕前正常平衡状态。虽然这时也有新的头发在萌生，但总体来说，掉的比长的多。

二、已加入脱发大军，怎么办？

调整不良生活方式和饮食那是大前提。摸摸头，小编紧接着给你来3招。

1、用药

①米诺地尔：主要刺激毛囊生发，可针对各类型脱发。是美国FDA（美国食品药品监督管理局）认证的治疗脱发有效的药物，遵医嘱使用，副作用很小，几乎不会伤害人体。

②非那雄胺：主要在于防脱，针对雄性激素脱发。也是美国FDA认证的治疗脱发有效的药物，但相对来说不适合女性。

③螺内酯：可外用也可口服，适合雄激素脱发的女性。

④酮康唑洗剂：一般是用来解决头皮屑多的问题，但可以缓解真菌感染导致的脱发。

以上所有药物都需要咨询医生后遵医嘱使用。治脱发是个周期性工程，疗程内药不能停啊，坚持住。

2、植发

咱们的头皮大致分布着10万个毛囊，其中枕后区（近似后脑勺部位）是优势供区，对雄激素不敏感，不易脱。

植发就是从枕后区移植一些坚强的毛囊到脱发区，拆东墙补西墙。植发过程中，在脱发区的操作不疼，但在毛囊供区的操作有可能会有点疼。

3、戴假发套或者假发片

操作相对简单，戴上之后，立刻变回翩翩美少年啦。

这里要提醒一下：以上仅是常见的基本方法，各人脱发原因和程度不同，具体处理还是要以医生诊断为主；也不要轻信偏方，比如说生姜就未必人人适用。

三、头发掉得厉害，吃点什么好？

遗传性脱发、病理性脱发等单靠吃是管不了的，一定要看医生；至于营养性脱发，吃可以起到一定的调理作用。

1、头发与营养摄入之间的关系

保持头发的健康生长，下面这些营养物质很重要：

①蛋白质：头发的主要成分是角蛋白；头发黑色素的形成，也需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为原料。所以需要保证饮食中蛋白质的充分摄入。如果缺乏，就会带来脱发、发质变差、发色枯黄等影响。

②维生素以及微量元素：合成黑色素和角蛋白，也需要好几种B族维生素和微量元素的帮助。

2、平时可以多吃些啥？

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