孩子老是积食怎么调理脾胃（孩子脾胃不好老积食）

　　自从当了妈妈以后，才知道“妈妈”这个角色有多么的不容易，不仅要担心孩子的学习成绩，还要考虑到他的吃穿住行，尤其是吃这个方面，因为身体是本钱，只有拥有健康的身体孩子才能茁壮成长。

可是很多孩子却从小脾胃不好，老是积食，这可愁坏了家长。每天好吃好喝的供着，可孩子就是不见长，脸瘦瘦黄黄的，身高体重也比同龄孩子低很多，而且还经常生病，反反复复得好不了。那么孩子为什么会脾胃不好呢？孩子脾胃不好该怎么办呢？

影响孩子脾胃不好的三大原因

先天遗传：体质是先天的，有强有弱之分。 天生体质较差的孩子，一般脾胃就不好。

后天因素：小孩子刚生下来脾胃就是很弱的，所以需要循序渐进地喂养。如果不注意喂养，再加上经常吃西药的话，就会造成孩子脾胃不好。

情绪影响：当人的情绪紧张、压抑甚至易怒时，脾胃的功能就会直接受到影响。 食欲不振，或暴饮暴食，也会损害脾胃的正常功能。

如何给孩子调理脾胃

一、养成好的饮食习惯

1.平时：吃七饱，忌酸奶、养乐多、冷饮、油炸油腻食物

2.生病期间：应清淡饮食，水果不宜随意食用

3、病后刚刚好：一周仍坚持清淡饮食，仍坚持辩证吃水果

《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”说的就是吃饭要吃七分饱，这样肠胃才能留一点空间，运转起来就会比较顺畅。生病之后也要清淡饮食，为的就是让孩子的脾胃功能尽快地恢复。

二、养成正确的就餐顺序

汤（小半碗）→米饭杂粮（50％） 蔬菜（30％） 两种肉（20％）→水果（半小时后再吃）

很多家长不知道饭前喝汤好还是饭后喝汤好？ 饭前吃水果还是饭后吃？ 今天告诉你正确的顺序：先喝汤，再吃蔬菜，再吃米饭和五谷杂粮，最后吃水果。 水果建议饭后半小时或一小时吃。

三、养成正确的作息时间

十点前睡觉， 晚上不要做剧烈运动。

睡眠对气血非常重要，主要是因为它可以滋养气血，也就是五脏六腑的气血。 睡觉的时候，白天把空气挂在外面，晚上把空气带回体内保养，第二天再送出去保护身体。这相当于给气充电，以便于它更好地应对第二天的新工作。

除此之外，家长要少给孩子吃寒性的食物，因为寒性食物不容易消化，也要少喝果汁饮料，多喝白开水，更不要给孩子吃大量的调味料，增加孩子的脾胃负担。

对于孩子来说，要保证脾胃健康，就要定时定量给孩子喂食，这样可以减少食物堆积的发生，帮助孩子养成良好的饮食习惯。 另外要加强孩子的体育锻炼，因为这样肠胃蠕动会加快，消化吸收能力会更强，脾胃的功能也会越来越完善，疾病的数量也会减少。