燕窝怎么吃效果好孕期（燕窝让我奶水充足又营养）

世界卫生组织(WHO)与联合国儿童基金会(UNICEF)在大量科学研究的基础上，建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。中国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为，2岁是宝宝最佳的断奶时间，婴儿出生后最少要坚持6个月的纯母乳喂养。

相信大多数的准妈妈们也应该都知道，母乳是新生儿初期主要的营养物质来源。准确的说，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的一种天然食物。母乳喂养的好处颇多，妈咪和宝宝皆受惠：

1

对于宝宝

母乳含有乳铁蛋白（重要）、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，它可以满足宝宝的营养需求，通过哺乳，宝宝可以还可以得到免疫因子，增强自身的抗病毒能力。

2

对于妈妈

宝宝的反复吸吮能让妈妈的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素可促进子宫收缩，可防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）；另外，哺乳期间排卵会暂停，可以达到自然避孕的效果；而且生产乳汁是一个活跃的代谢过程，可以消耗孕期存储的脂肪，促进产后瘦身。

但是，准妈妈们到了哺乳后期，乳汁的营养成分会相对的减弱、奶水也会出现不足的情况，因此，后期需要通过一些滋补品来辅助催乳以及提高奶水的质量。那么，什么滋补品催乳效果好又营养足呢？看看这位辣妈怎么说：

答案是燕窝！那燕窝为什么有催乳的功效？

答案就是唾液酸！唾液酸对于宝宝的成长和发育起到很重要的作用，坚持母乳喂养，有一个很重要的原因就在于，母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！也就是说，哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。下面，再来看看辣妈是如何说唾液酸的好处：

也就是说，唾液酸除了能涨奶水、提高奶水质量，它对于哺乳妈妈和宝宝还能起到别样的作用：

1

增强免疫力

唾液酸能够阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用。哺乳妈妈食用燕窝来滋补，能令妈咪和宝宝的体质都得到增强。

2

促进脑力发育

中国科学院理学硕士、中山大学博士后蒋林博士表示：神经细胞稳定的突触连接是记忆形成的结构基础, 而“燕窝酸”是神经细胞膜及突触的营养素, 可促进神经细胞的分化、发育和再生。因此，补充“燕窝酸”，可以促进脑力发育，提高宝宝的智力与记忆力。

3

促进肠道吸收能力

燕窝酸可以提高肠道对于营养素的吸收能力，使从食物中摄入的营养成分能够更充分的进入体内的代谢体系。因此，哺乳妈妈吃燕窝能够加速自己和宝宝的营养吸收能力。

宝宝健康又聪明，自己水润又漂亮，相信是众多准妈妈的心声吧，要想梦实现，还得靠燕窝。从现在起，坚持每天吃燕窝，给自己和宝宝双重的关爱。