早餐吃它营养又美味还超级拉丝（这早餐不仅好吃还滋补养颜）

这早餐不仅好吃还滋补养颜，爱美女士不要错过。

推荐一款女人都爱的早餐，甜甜蜜蜜的，常吃面色红润气血足。

1、女人都爱吃甜食，偶尔吃一次甜食，心情也会觉得愉悦，今天的早餐就是女人都爱吃的甜食早餐，养血安神，滋补养颜。

2、先来一张所需食材的全家福，一根铁棍山药，一个鸡蛋，十几粒花生米，六颗红枣切小丁，再清洗十几粒枸杞，准备半碗南瓜汤圆。

南瓜汤圆是提前做好的，板栗南瓜蒸熟，和糯米粉和面，揉成面团，再搓成小汤圆，一次多做一些，冷冻在冰箱里面，吃的时候随吃随取，特别方便。

3、锅里水开后，放入花生米和南瓜汤圆，大火烧开后，小火慢煮。

4、铁棍山药削皮，用刀拍碎，然后剁成山药小颗粒，山药剁碎有浓汤的效果，烧出来的汤口感香浓，营养丰富。

5、把剁碎的山药也放入煮锅里面，烧开后煮两分钟。

6、南瓜汤圆和山药都煮熟，锅里的汤也变得浓稠起来，喜欢吃甜味重的这时候可以放一些红糖或者白糖，我家人不喜欢吃太甜的食物，更喜欢吃食物的原汁原味，所以，这里不用放任何调味剂。

7、碗里滴几滴料酒，打入一个鸡蛋搅散，关小火，慢慢淋入鸡蛋液，然后再放上红枣和枸杞。鸡蛋液里面滴几滴料酒，不仅有去腥的效果，还有增香的效果，做鸡蛋汤的时候可别忘了。

8、美味营养的滋补汤就做好了，虽然不放一点糖，因为有枸杞和红枣，这款汤喝起来还是有淡淡的甜味道，可别小看了这碗汤，里面有南瓜、糯米粉、山药、红枣、枸杞、鸡蛋，不仅是非常滋补的一款汤，而且还有养颜美容、养血安神的作用。

9、再搭配一个奶香味的糖三角，可以说是完美了，这个糖三角是经过改良版的，里面放了红糖，还添加了奶粉、黑白芝麻、干面粉，所以吃起来也不是很甜蜜，还有淡淡的奶香味，

10、早餐喝一碗营养滋补的甜汤，再搭配一个糖三角，女人多吃会气血足、面色红润、精力充沛。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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