体内湿气重的症状及表现（体内有湿气的5大表现）

从中医角度讲，致病的要素有6大类，湿、风、寒、暑、燥、火。其中湿是最容易渗透的。湿与寒结合在一起则为寒湿，湿与火结合在一起则为显热、湿与风结合在一起则为风湿。

湿是很多人受不了的，举个例子，就比如冬天，很多北方人觉得南方的冬天更冷、更让人承受不住，南方湿气较生，寒湿遇一起，则会让人更受不了。

我们平是经常听到有人说，我体内湿气重，要去拔火罐，湿气究竟是什么，又是怎么判断出来的，今天，我们从各角度来讲一讲湿气，我们平时通过哪些方面可以判断体内是否有湿气。

判断体内有湿气的5个参考

1.大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

2.食欲差

湿气重的人经常伴有胸闷感，觉得身体疲乏、有头昏脑胀之感，记忆力减退这、精神状态差。

5. 舌苔厚腻

如果发现自己舌苔厚、舌体胖大、舌头边缘有齿痕的话，那基本上可以确定体内有湿气。这也就是中医学上的舌诊。

若早晨起床时眼皮浮肿、眼袋明显，这就说明体内湿气较重了。

引起体内湿气重的内因和外因

外因：

与生活的环境密切相关，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

内因：

内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

调理身体湿气的方法

理疗之拔罐

拔罐中医理疗中用得非常多，也是一种十分传统的祛除湿气的治疗方法。拔罐可以帮忙消肿止痛、调整机体阴阴平衡、行气活血、疏通经络、逐寒祛湿、拔毒泻热、增强体质。如果操作正确，则是一种很好的去除体内湿气的方法。

理疗之艾灸

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。用艾灸对身体的关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴这几大穴位进行理疗，可有助于排出体内湿气。

食疗之薏仁

薏仁又称薏米，中医称薏苡仁，另名薏珠子、回回米等，属于谷物类，具有一定的药用价值，薏米味淡、性微寒，具有健脾止泻、清热排毒、利水的作用。与红豆搭配食用，效果更好。

最最最重要的祛湿气方法：运动和饮食

体内湿气重的人大多数是缺乏运动、饮食油腻的人，他们平常会感学到四肢无力、身体沉重而不愿运动，越不动，身体内淤积的湿气就越重，久而久之，就会引发一系列病症。

其实，运动可促进身体的新陈代谢，加速体内湿气的排出。

另外，饮食上尽量少食用生冷食物。苦瓜、生菜、大白菜等在烹调最好加入葱姜蒜。