怎么才能看见自己真实的长相（如何认知自己的真实长相）

之前的一次咨询活动，我印象特别深的，是一位女生发来几张手机原相机自拍、美颜相机自拍和全身照他拍。

这几张长相感觉差别很大，但仔细分析五官却没差，最终我决定按照她全身照里的脸来分析。

这个事让我想到了一个问题：

或许别人看我们的“角度”，和我们自己看自己的“角度”并不一样。

你还不如他人熟悉自己真实的长相。

那么，我们究竟该通过什么方法认识自己的真实长相呢？

01

网上很多人推崇打开ip前置摄像头来认识自己，不要老活在美颜相机里。

怎么说呢，虽然ip前置确实会把大多数人拍丑，但我不觉得这是认识自己真实长相的好方法。

还不如把美颜相机的磨皮滤镜关掉后像你本人。

原因我简单说一下：

仔细观察下面动图，可以发现，焦距值不同，面中和轮廓比例一直在变。

人眼有两只，看见的大概和50mm焦距所呈现的样子最接近。

而ip前置是无法变焦的（从我查到的数据是26mm），所以自拍基本看不见耳朵，但照镜子却可以看见。

这对长相带来的影响则是，会收窄脸型，放大鼻子、拉长人中、拉远两眼间距、加重五官不对称。

而且，手机前置自拍就别提颅顶了，提就是没有。

所以，大多数比例偏松散、五官扁平的脸，用前置摄像头自拍会有无边无际的饼脸感。

尤其是眼间距本身偏宽一点的，自拍时眼尾简直要飞出脸去了，但远拍时全脸比例其实还好▼

（其实林允这个眼间距配鼻翼是十分恰当的）

这类人一定要自拍的话，学学倪妮吧，基本找不到她大正面自拍▼

当然，也会有一部分人用 ip前置比肉眼看更好看。

这部分人的特点是，五官过于集中在面中，显局促的。

具体特征，比如眼间距近（瞳间距为主）、细鼻梁、细山根、窄鼻头、短人中等，但脸边际留白较大。

则ip前置自拍会比肉眼看比例更均衡，更显瘦，我个人觉得这是适合当美妆博主的脸。

如果不仅五官紧凑，脸边际留白也同等比例的窄，则接近目前大多数女明星的比例。

自拍硬照虽有差别，但不会像松散型五官自拍那么拉低颜值。

当然，靠比例标致取胜的几个女明星，自拍也是远不如硬照甚至是路人拍的。

真不光是拍照技术问题，而是完美的比例被打破了▼

02

那么，发现前置自拍法并不真实，究竟还有什么样的方法，能认识到自己的长相呢？

Mia我觉得第一个不错的方法，是喊你熟悉的人，和你一起照镜子。

（不是照毛孔放大镜和化妆镜，最好是半身镜以上）

因为照镜子完全不存在焦距变形、色差像素问题。

和他人看你不同的是要镜面反转，以及多数时候你无法看见全方位的自己。

如果别人觉得镜子里的你，和他们平时看见的没区别，那你镜子里的形象，就可以当作你本人的形象来分析了。

如果别人觉得镜子里的你特别陌生，请转去第二个方法，说明你脸不对称，且程度已经影响到整体长相感觉了。

第二个方法是录像法。

把相机放在离你一米左右的地方，经常录下来自己说话、做事时候的样子，然后反复看。

Mia我最推荐的一个场景，是当你用微信和朋友、家人语音聊天的时，试着拿相机远距离录一下你的样子。

虽是对手机说话，但这时整张脸的表情肌生动且自然，基本可以还原他人和你接触时看见的你。

且尽量用相机，或用ip后置录像（建议把相机设置到4k模式，更为清晰）▼

因为对于比较扁平的脸，起伏的细微光影，像素不够就会被模糊掉。

从而让立体度大打折扣，色彩也暗淡一些，并不能还原他人看见的你。

Mia我觉得这也是立体度低不上镜的主要原因。

如果能持续拍出清晰的照片，其实很多扁平脸也是上镜的▼

为什么我建议脸不对称的，要反复看录像里的自己？

面部不对称的人，做表情不对称会更严重。

因为所有人都会对着镜子有意无意进行表情管理。

而极其不对称的长相 表情上镜真的会别扭。

这类人最好通过镜头去捕捉更对称可爱的表情，找到做这个表情的感觉，并稳定下来。

尽管可能镜子里看这个表情并不好看。

另外，不对称的脸，不一定是不好看的，有的其实特别有生动感或风情感，只是你自己没看习惯。

从心理角度而言，当你看录像里的自己看习惯后，会更喜欢自己一些。

总之，以上两种方法完全可以认知到自己的真实长相，我更推荐大家把这两者结合起来看：

视频里看动态、五官轮廓的整体感觉、甚至是背影和后脑勺；镜子里看不同光线下的五官和颜色。

03

说到这，大家有没有好奇，费那么大劲认知自己的真实长相，真的有这个必要吗？认知清楚后要干嘛？

形象改善的角度：

只有用上述方法反复看自己，才能更“整体向”把握自己的形象。

说个我观察到的现象：

很多人自己觉得自己的五官和哪个明星像，但别人往往并不觉得，需要你去和别人解释究竟哪里像。

这种往往就是钻到细节角度里了。

而一般他人一看你就说你撞脸谁，往往并不是指五官细节像，而是整体感觉像。

就说戚薇和亲生女儿，仔细看五官细节、轮廓几乎一点都不一样。（眼睛、鼻子、颧骨、下颌线等）

但是整体视角来看，仿佛一个模子印出来的。

还比如很多人说小吴像wyb，你去看他们具体五官细节，完全不同，但整体感觉会迷之像。

这个现象可以说明，“整体向”的美感、动态里的个人特点，更接近他人的观察角度。

然而，在无法认清自己的真实长相时，难免只会把五官拆分开改造。

因为大家能明确判断出自己眼睛是双是单，鼻子是高是低，嘴巴是大是小。

但这些组合在一起，带来了什么样的感觉，你必须要像看他人一样长期看自己，才能产生判断。

一旦在没有认知清楚自己长相时，过分执着于改造细节，更可能带来的结果是：

在美貌程度不变的基础上，变了一种长相模式而已。

比如我最近在整形投稿的微博里看到一个案例：

温婉型长相做双眼皮，顺便去光了内眦赘皮，眼睛确实大了很多。

但从旁观者角度看，这么做的意义，更多在于换成了一种“亚洲骨相欧美眼”的长相模式。

可看起来凶了很多且不够协调，整体长相实在不能说比之前好看。

我也完全理解她为什么会这么做。

因为可以明确知道这样做眼睛会变大，却忽略了从整体角度来看这个改变。

还有那种平骨相，非要填出饱满高耸的苹果肌的明星网红。

也是因为，已知苹果肌是显年轻的象征，却忽视了打在自己脸上后，整体的合理性。

所以，在看照片、视频认知自己的真实长相时，我也更推荐像他人看你时一样：

多着眼自己的整体，而不是盯住自认为的某个小缺点发愁。

当你真的对自己的整体形象心中有数后，再做改善打算，才有可能真正去提升美貌级别，而不是辛苦了半天原地打转。

审美心理角度：

对真实自我长相的认知，更深层是为了树立自我感。

因为凡事只有充分了解后，才有资格做出坚定不移的判断。

从外貌角度来说，你的自信、自卑，很可能是建立在别人的评价里的。

尤其是年纪不大的女孩，对自己长相认知不清时的自信，一般是盲目自信，自卑也是盲目自卑。

只是源于小时候经常被家人夸奖／不被夸漂亮而已。

当他人比你更能认知清你的真实长相时，谁都比你有发言权。

但不可忽略的是，人人审美都有差别，他们只能给出个人主观评价，甚至可能是带有打压或恭维的目的。

只有自己对自己的长相自己有明确认知，你才有能力、有底气在外貌评价上，不因群疑而疑己，自己一个人说了算。

好了，关于如何认知自己的真实长相和作用我们就写到这。

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