有大三阳可以备孕吗(生殖吧备孕啦吃穿住行有讲究)

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备孕啦!吃穿住行有讲究!

医学指导:生殖医学科主任医师 周少虎

文/生殖医学科主治医师 翁治委

国家人口政策调整后,两孩政策一出,很多爷们就不再淡定了,对于如何成就“爸”业,如何通过生活方式调整,更快更好的圆梦,颇感兴趣!那么怎样的生活的方式会更利于造人呢?我们推荐如下:

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吃出健康的精子

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精子从睾丸内生长、附睾成熟历时约90天,整个过程需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此,准爸爸吃是有讲究的。

应该多吃:

①富锌食物:植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。

②红肉食物:比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等,这类食物富含生物激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

③黏滑食物:精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力。富含精氨酸的食物有鱼鳔、雪蛤膏、鳝鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药、核桃等。

④坚果食物:富含各种营养元素,比如核桃、开心果、银杏果、南瓜子等。

尽量少食:含有咖啡因的饮料、忌烟酒、油炸刺激辛辣食物。这些都可能导致精子活力下降,畸形率增加或者诱发炎症影响生育。

穿

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穿出精子的活力

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阴囊是天然的温度调节器,一年四季恒温。这是由睾丸的生精要求决定的,睾丸的生精最佳温度是35.5℃左右,正常男性阴囊皮肤温度通常不超过33℃,温度大于37.5℃会抑制精子的活力。故阴囊局部温度升高,阴囊涨大散热;天冷为了维持这一恒定温度,阴囊收缩。基于此,准爸爸不宜穿过紧不透气的紧身裤或者牛仔裤,尽量避免泡温泉、蒸桑拿等破坏阴囊生精的内环境,还阴囊一个宽松自由的空间,营造良好的精子宝宝成长环境!

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罩住精子免受损坏

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①住处:避免在强辐射源附近居住,比如:变电站、安检站、发射塔、核电站;

②住宿:古人说“养精蓄锐”,规律、充足的睡眠(每天大约7.5小时),可以促进身体机能的恢复,获得更充沛的体能,可以更高质量的进行夫妻生活,更容易受孕。研究证实中小城市较大城市性福指数高。

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行动赢取好孕来

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①行动:生命在于运动,男性养生首推的是适度运动,国外研究证实男性每周坚持60分钟户外有氧运动(慢跑),可以显著提高雄激素水平。雄激素可以促进精子生成和维持性欲。

②行房:平时规律性生活,2-3次每周,排卵期密集同房。

除了以上几点,必要时可以到正规医院进行生育力评估,我院生殖医学科的生育力评估门诊可以帮您扫清生殖障碍,为您成就“爸”业保驾护航。

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专家介绍

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周少虎,广州中医药第一附属医院生殖医学科主任,教授,博士生导师。

学术职务:中华全国中医药学会生殖医学分会副主任委员;中国中西医结合男科分会常委;中国性学会性医学委员会常委;广东省中医药学会生殖医学专业委员会主任委员、男科专业委员会副主任委员、广东省医学会男科分会副主任委员。广东省优生优育协会专家委员会副主任委员。

目前主要从事生殖泌尿男科学的中西医结合科研和临床工作,在不育症、辅助生殖技术配合中医药调理、性功能障碍、前列腺疾病、性心理障碍等疾病的中西医结合诊疗上有较深的造诣。临床上首创中药栓剂直肠用药治疗男子性功能障碍;在本地区率先开展阴茎短小延长矫形手术;在国内首先倡导“睾丸储备功能”、“男科病从瘀论治”学说。发表SCI等论文二十多篇,主持参与不育症等科研课题七项;获科技成果奖2项。主编参编专著六本,任《中西医结合男科学》主编、《性医学》副主编;参与编写《中国中西医结合不育症诊疗指南》、《中国中西医结合前列腺炎诊疗指南》。

医疗特长:擅长中西医结合治疗不育不孕症、辅助生殖技术、性功能障碍、前列腺疾病等。

出诊时间:周一全天、周二全天、周三下午、周四上午、周五全天

作者介绍

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翁治委,主治医师,现就职于广州中医药大学第一附属医师生殖医学科,擅长中西医结合治疗不育症(少精、弱精、畸形精子症、死精、精液不液化)、阳痿、早泄、前列腺炎等男科疾病。主持及参与省部级课题6项,发表SCI及国内核心期刊论文数十篇,参编《王琦男科学》、《精索静脉曲张》等5部著作。在《广州日报》、《新快报》、《羊城晚报》、《生命时报》、《健康时报》发表科普文章40余篇。申请专利3项。

研究方向:生殖健康与生殖障碍的中医药研究

社会任职:中国中西医结合学会男科专业委员会青年委员;中华中医药学会生殖医学分会 青年委员;广东省医学会男科学分会青年委员会副主任委员;广东省中医药学会生殖医学专业委员会秘书长;广东省泌尿生殖协会基层泌尿学会常务委员;广东省泌尿生殖协会男性不育生殖医学会常务委员;南粤男科先锋论坛轮值主席;《中国性科学》、《中国医学伦理学》杂志编委。

出诊安排:

周一、周二、周三、周四、周五上午,生殖(2)区 7号楼5楼3诊室

周三下午、周六全天,生殖医学科(1)区 2号楼5楼生殖1诊室

温馨提醒:

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