世界上的人消失（世界上25的人都是异常）

没有比把高敏感归为异常更为离谱的事情了，如果真的这样，那世界上25%的人都是异常的了。

曾几何起，尤其是随着日本作家渡边淳一的《钝感力》面世以以来，认为钝感力是一种当代人必备的生存技能，能够增强心理弹性，提高人的适应水平。所以敏感逐渐被当做一个负性词汇来对待，从我们日常的言语也可以窥见一斑：

“真讨厌，我对自己的敏感肌肤都无语了！”

“我对声音特别敏感，晚上总是因为一点点的声响很难入睡。”

“那个小徐，像是身上带刺儿，没人招惹她，她也会联想到自己，我们可要躲她远远的。”

......

在多数人的印象中，尤其是在“高敏感”人群的理念里，当直面“敏感”这个特质时，除了深受其扰的各种麻烦外，还能体会到由于他们过高的敏感度给自己带来的羞耻感，“是我太敏感了么？我怎么这么脆弱呢？”高敏感仿佛成为枷锁，牢牢锁住了自己。

似乎每个人都赋予敏感这个词消极的含义，也会用来解释自己的不恰当行为，也能看到很多高敏感者努力在给自己“脱敏”，他们苦苦挣扎，想要将自己的生活过成别人的那个样子，但是发现徒劳无益，在工作中常常不出效率；在人际中，常常无法进行长时间的社交活动，总会有种感受“我快要待不下去了！”；自我评价中，“我不能”的项目永远多于“我能”。

其实，敏感是个中性词。著名心理学大师卡尔·荣格曾经这样描述高敏感人群：高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点......只有在糟糕或者异常情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法冷静的思考。没有比把高敏感归为异常更为离谱的事情了，如果真的这样，那世界上25%的人都是异常的了。

▲高敏感者也要学会照顾自己

让我们换个角度认识高敏感。

高敏感是与生俱来的气质，在心理学上，逐渐形成一种新的人格分类标准——高度敏感型和高度复原型，这两种人格类型的差异甚至大过男女性别之差。

常规理解的高敏感人的易焦虑、害羞、抑制性特质，其实只是因为这些人在不舒适或没有安全感的环境中才有的表现，而一旦周遭的环境是和谐舒适时，他们能获得更深刻的快乐体验。儿科医生的数据也支持这一点：在积极且熟悉的环境下，敏感体质的儿童会比其他儿童更少生病，更少出问题。

高敏感者自带哪些贵族气质呢？

首先，拥有更发达的神经系统。他们可以感知到事物细微的差别，感觉细节的能力强，对其记忆深刻，便于对摄入的信息做更深入的加工。日常中精美艺术品、动听的声音、美味的食品，都能撩拨高敏感者的心弦，发现和体验到生活中更多的小确幸。

其次，高敏感者更容易具备较强共情能力，会给予有价值的倾听，使别人感到温暖与善意。如果高敏感人所从事着照顾他人的工作，往往十分尽心，也普遍拥有良好的口碑，为人所称道。当然了，一物两面看，由于他们的情绪感知觉察非常敏锐，所以也容易受到他人情绪的影响，不擅长将自己从他人的痛苦中抽离，所以高敏感者首要的任务是学会照顾自己。

再次，较强的责任感。从很小的时候，高敏感者能够感知到身边的不安和焦虑，并总是想办法去解决。在对四岁左右的儿童的研究显示，敏感型（抑制性）的儿童更少欺骗他人、破坏规则或者做出自私的行为，即使他们知道没人看着他们。在面临道德两难情境时，他们倾向于根据对社会的影响来选择合适的行为。有一点需要强调，当高敏感者被刺激淹没，精力耗竭时，会变的难以接近。

如是，与其将高敏感解读为困扰和麻烦，不如接纳它，把高敏感特质当做是上天给予自己最好的礼物。