晒太阳是否可以长高（凭什么晒太阳可以长身高）

身高这个问题在现在这个社会特别受重视，因为这是一个看脸和身高的社会，不说长得好看能决定你的人生但会给你带来很多机遇。中国人的身高分布也不均匀，南方普遍偏矮，北方相对较高，而南方云、贵、川又相对较矮，女的基本在160以下；男的170以下。

现在身高将决定身材和肉眼的美观，身高高身材相对有诱惑力。

影响身高的因素

⒈遗传基因，这是决定身高的根本因素，有高的基因后天营养不成问题，基本就不会矮。

⒉营养，生长发育都离不开营养，营养充足可以促进生长，更好的弥补基因上的缺陷。

⒊运动，在骨骼没有闭合前，就没有停止生长，适当运动可以刺激骨骼生长，促进身高，但运动不能过于激烈，剧烈反而损害机体。

⒋机体内的激素的分泌情况，我们的身体主要靠激素和神经来调节，直接影响身高的激素是生长激素。

⒌外力，比如现在医疗发达，可以将骨头粉碎在生就可以增高。

晒太阳可以长身高

晒太阳并不是直接促进钙吸收来增高，而是晒太阳促进身体合成维生素D,维生素D能促进身体对钙的吸收从而促进生长。晒太阳有好也有坏，不能因为它可以促进生长就盲目的晒太阳，可能适得其反。

晒太阳对身体的好处

⒈预防癌症，美国加州大学研究晒太阳可以降低结肠癌的发病。

⒉帮助补钙，促进维生素D的合成间接促进对钙的吸收从而促进生长。

⒊降低感染，太阳中含有紫外线可以灭菌，就可以降低感染。

⒋预防贫血，太阳中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞。

晒太阳对身体的坏处

⒈日光皮炎

⒉色素沉着

⒊皮肤灼伤

⒋皮肤癌

怎么晒太阳才有利

晒太阳不能在早晨和中午，早晨寒气和湿气重，对身体不好；中午太阳烈，对皮肤伤害大。

①最好的时间在15:00以后，那时太阳温和，同时空气中湿气和寒气基本没有，对身体

较好。这是就当散步散心，将一天的不愉快和疲劳都让太阳将其焚烧，最后回家吃饭，真香。

②准备一副太阳眼镜，最好是边缘贴合脸部，这样可以全方位防护紫外线。

③出门戴好边缘，帽子可以遮挡部分紫外线，不能穿短袖，不能让皮肤直接接触阳光。

④11点—14点紫外线最强，不宜这个时间段晒太阳。

希望朋友们喜欢，我是贱康小雨，欢迎大家关注。