艾灸排寒排湿要多久效果怎么样（腿是寒气大本营如何驱寒）

腿一旦受寒，就容易出现血瘀的情况。这对于女性来说，影响是非常大的。比如会造成女性月经量减少，或者出现月经时间延迟等情况，严重的会有痛经等。如果女性寒气入侵到盆腔，还会出现盆腔息肉等病症，因此，要格外注意寒气入侵这一情况。

但如果已有寒气入侵，我们可以进行怎样的驱寒呢。体质寒冷的人可以多进食一些芳香的食物，比如桂花、香菜等。此外，晚上喝八宝粥也是可以的，可以自己搭配。一个月后，面色好起来，同时腹痛和腹泻的情况也会消失，人会慢慢变冷。还可以坚持每晚用盐水浸泡脚，因为盐有除湿的作用。

此外，最好保持充足的睡眠，因为熬夜会造成气血内耗，长期以往，寒邪就会入侵。适当做有氧运动，在天气暖和的时候可以进行慢跑、骑车等项目。