膝盖肩膀疼浑身无力怎么回事（上了年纪经常肩膀酸痛）

前段时间浏览网页的时候，看到这样一篇报道。某栋五层小区的住户们，想要自己掏钱加装一个电梯。因为这个小区里面，住的大多是一些老年人，平时上下楼梯对他们是一种难以言喻的折磨。爬一次楼，回家全身要疼上半天，没有电梯给他们的生活带来了很大的不便。这原本是一件好事，但是却因为一楼人的反对而闹上法院。

一楼之所以反对是因为，当年考虑到老了以后行走不便，所以花了更高的价钱购买了一层的住宅。但是如果安装电梯后，很明显自己的房产价值会出现下跌。所以他坚决反对加装电梯的行为。

对于这样的邻里纠纷，很多人在看到以后也纷纷摇头。事情的对错自有法律的裁决，但是老人全身经常骨头疼，运动过后会更加疼痛，这些问题却值得我们思考，这些疼痛到底是什么引起的呢?

1、肩膀酸痛就是肩周炎吗?

很多人一听说肩膀酸痛，或者肩关节处出现肿痛感。下意识的都会认为是肩周炎引起的，找寻治疗方法时，也会选择治疗肩周炎的药方。但是往往却得不到好的效果。这是因为病症搞错了，再怎么医治也是白费功夫。

《中国临床康复》特约编委，教授医师李培在采访时说到：在我国的临床上，大多数的病人遇到肩膀关节疼痛时，都认为是肩周炎引起的。其实这种想法具有很大的误区。其实真正的肩周炎患者大约只有15%左右。之所以会出现这样的误诊，是因为我国的相关知识和医生仍然较少，很多病人也只是道听途说。

2、比起肩周炎，肩袖损伤的可能性更大

肩袖损伤是一种常见的疾病，出现肩袖损伤后，不仅日常行动会受到干扰，甚至连穿衣吃饭都会受到很大的影响。我们的肩关节之所以能够保持灵活的运动，全是依靠肩关节中的肌肉和筋。如果这些肌肉和筋出现扭伤或者拉伤，自然就会导致肩膀活动不便，从而引起剧烈的疼痛感。

肩袖损伤一般分为急性损伤和慢性劳损，从名字就可以看出，一种突然的拉伸变化，导致肩关节出现磨损。另一种则是平时提拉重物次数过多导致的。这类患者大多数需要经过药物或者手术进行治疗，才能彻底恢复。

3、膝盖肿痛可能是类风湿性关节炎

类风湿性关节炎其实是一种慢性侵蚀性关节炎，作为主要特征的全身免疫类疾病。患有这种疾病的人，全身多个关节都会出现肿胀，肿胀处会有剧烈的疼痛感。它的发病原因有很多、天气寒冷、潮湿，或者平时的饮食不注意，都有可能导致这类疾病出现。

肩膀酸痛、膝盖肿痛，是很多老年人的难言之隐。这些疼痛不仅会极大地影响日常生活，而且也会影响到晚上的睡眠质量。特别是肩周炎和肩袖损伤等病症，常常会让人丧失基本的自理能力。这些疾病之所以多发，或许与老人的衰老与疾病有关。

第一、老年人的营养不良

虽然我国的经济快速发展，全国已经实现了小康社会。但是这并不代表营养不良，已经彻底消失。老人由于肠胃衰老的问题，经常会有消化不良的情况。特别是身体关节所需的蛋白质，是人体必需的营养物质之一。如果在饮食搭配上没有做好，那就会导致关节健康受到影响。

第二、衰老导致钙元素流失

人体的关节主要由钙元素组成，但是人在衰老以后，身体内的钙元素就会大量流失。从而导致骨质疏松、骨刺等关节疾病的发生。关节自身的质量下降，自然更容易出现磨损现象，从而引发各类关节疾病。

第三、常年的劳累

都说“勤劳”是中华民族的传统美德，很多老人辛苦了一辈子，晚年了却也闲不住。平时喜欢干一点小活或者在家做做家务。但是这些日积月累的劳损，却也会导致关节损伤一点点累积，从而引发关节疾病。

关节疾病虽然不算特别严重，但是一旦疼起来，那可是真要命。特别是年纪大了以后，如果出现关节疼痛。不仅会影响到睡眠质量，还会造成生活上的很大不便。平时不妨多做一点，这样晚年就能少受点罪。

平时补充钙片、多晒太阳

关节类疾病之所以会在老了以后出现，大多是因为此时钙元素流失，关节质量下降导致的。所以如果能够补充钙元素，提升关节的健康状况，自然就可以减少关节内损伤。由于老人的消化功能弱，所以从食物里直接补充，可能会导致吸收量不足。所以不如每天吃一点钙片，这样可以有效补充缺失的钙。让你的骨骼健康更上一层楼。

通过药物治疗，千万不要随意运动

因为很多人的肩膀疼痛都是由肩袖损伤引起的，这时候如果强行运动，反而会造成伤口的进一步扩大。所以如果出现肩膀疼痛、难以抬起的现象，千万不要强行运动。先去医院进行诊治，如果确认是检肩袖损伤，那此时最需要的静养和休息。

但是如果发现是肩周炎的话，则恰恰相反。可以每天多动动双臂，在能够接受的范围内，让手臂时不时地抬起。这样可以加快康复的速度。

关节疼痛不是大病，但是疼起来可真要命。特别是年过60岁的老人，更容易出现肩膀和膝盖处的关节疼痛，遇到这类症状时，一定要去医院进行诊治。不要自行在家用按摩或者火罐等方式进行治疗，这种做法有时候反而会适得其反。平时多补充一点钙片，多运动。提升关节灵活度，晚年就能少受罪。

【参考资料】

1、肩膀痛别全怪肩周炎·健康报·2020.4.24

2、肩关节疼痛未必都是肩周炎·沈阳日报·2010.4.7

3、类风湿性关节炎为何天热还疼?·健康时报·2006.7.27