如何避免出现妊娠纹这5步要做好（妊娠纹什么时候长）

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题那么，妊娠纹什么时候长呢?，今天小编就来聊一聊关于如何避免出现妊娠纹这5步要做好?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何避免出现妊娠纹这5步要做好

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。那么，妊娠纹什么时候长呢?

其实，妊娠纹什么时候长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。根据一般的生长规律，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

然而，我们关注的仅仅是妊娠纹什么时候长吗?NO!我们真正在意的是妊娠纹如何预防。

要想对症下药预防妊娠纹，首先我们要做的第一件事情就是明白妊娠纹形成的原因。

妊娠纹形成的原因

1、孕期荷尔蒙变化所致

女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力纤维减弱，皮肤脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

2、体重增长过快

有的孕妇的妊娠纹并不明显，而有的则非常显眼，这与孕妇孕期体重增长有一定的关系。孕妇如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。

3、皮肤干燥老化

一般来说，年龄较大的孕妇比年纪轻的孕妇更容易出现妊娠纹，这是因为年纪稍大的孕妇的皮肤已经开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致。所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

综合以上所有妊娠纹形成的原因，我们可以归结为六个字：弹性纤维破裂。因此我们要预防妊娠纹，首要工作就是增强肌肤的弹性纤维。

妊娠纹的预防工作我们可以分为两部分，一部分是孕前预防，另一部分是孕期预防，我们一起来看看具体的预防方法吧。

预防妊娠纹形成

1、孕前预防

计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

2、孕期预防

整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。怀孕3个月后，孕妇可以用使用婧麒橄榄油预防妊娠纹，每晚将婧麒橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

妊娠纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。