备孕吃叶酸到底管什么（备孕需要补充叶酸）

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怀孕之前需要补充大量的叶酸是很多人都知道的一个常识，因为吃叶酸是预防胎儿畸形的主要手段之一。但是为什么吃叶酸能够预防胎儿畸形的原因却很少人明白，叶酸又该补充多少。

备孕前三个月开始补充叶酸是因为母体需要提前储存叶酸，在怀孕后能够及时给胎儿吸收。因为与DNA，RNA合成有关，与胎儿神经管的发育有关。如果在神经管形成时体内叶酸不足被胎儿吸收，就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕后，前三个月要补充叶酸，是因为此时体内会需要大量的叶酸，它是制造血细胞的重要物质，缺乏会引起贫血，还会令脸上出现妊娠斑。

叶酸补充每日需求经过科学求证是0.4毫克，正常饮食中也可以摄取到叶酸。但是备孕期间以及怀孕前三个月补充叶酸的原因是减小胎儿的畸形几率，并不是说在这个期间不补充叶酸就会导致胎儿畸形。

叶酸误区1：叶酸虽然可以很好的预防胎儿出现神经类畸形疾病，也是卫生部与中幼妇保健所推荐的。但是也有前提的，不可过量服用，一般来说每天补充0.4毫克就足够了。如果过度服用则会使叶酸影响到元素锌的吸收，从而导致锌元素的缺失，使得胎儿的发育被延缓，导致胎儿早产甚至是死胎。

叶酸误区2：吃叶酸片是很多人补充叶酸最直接的手段之一，但是叶酸片很多人不懂的区分。很多人认为叶酸类型的属于保健食品，其实注意饮食的话完全可以避免食用任何保健食品。因为很明确的表示了是保健食品，而食物中可以摄取到的营养素，完全不需要任何保健食品。因此补充叶酸应该正确的食用OTC认证的国药准字号药品，而这类叶酸不仅价格低廉而且药用性最高，不用花大量金钱去购买忽悠人的保健品。

一定要切记不要认为某某品牌的保健食品含量叶酸就认定对自己有益，这是很大的一个误区。品牌的效益无处不在，买对了产品也没有很大的益处，要是买错了产品食用后对大人以及腹中的胎儿都会带来很大的影响，因此理性对待！要知道古时候人们没有保健品，叶酸补充的来源就是食物。

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