坐月子玩手机会不会影响母乳（坐月子期间能玩手机吗）

叁旺到家|坐月子的时候，每天除了吃饭睡觉，几乎没啥事情可以做了。因为生了个天使宝宝，喝完奶就睡觉了，也没娃可以逗，只能拿出手机刷刷剧、看看淘宝。老人常说，坐月子是不能玩手机的。那么下面就来讲讲坐月子期间能玩手机吗以及坐月子期间如何正确玩手机。

一、坐月子期间能玩手机吗？

在坐月子期间可以正常的使用手机，但是不建议长期持续进行手机游戏等，在坐月子期间女性身体各个器官的机能在逐渐恢复，如果长时间玩手机游戏，对于眼睛会产生不良影响。长期持续的盯着手机屏幕会使眼睛发生疲劳，尤其在坐月子期间眼睛的机能还没有完全恢复，容易造成眼部的不适感。另外就是在妊娠期间脊柱都会发生弯曲和变化，在生后会逐渐恢复，如果长期玩手机有可能会使颈椎或者腰椎等产生不良的影响，不利于脊柱的恢复。但是在月子期间正常的使用手机是可以的，并不是完全不能看手机，只是不建议长期持续的玩手机。

二、坐月子期间经常玩手机的危害

1、损伤眼睛

坐月子期间，我们得身体合各方面都是劳损比较大的，经过生产的过程对于身体的亏损非常大，所以说这个时候身体各方面机能都比较低下，长时间的玩手机的话，首先刺激的就是我们的眼睛，甚至严重者可能会在出月子以后出现眼睛经常流泪甚至眼睛酸痛的情况。

2、不利恢复

坐月子的作用就是为了我们身体可以快速的恢复，所以需要在一个安静的环境下静养，这样才能帮助我们身体的快速恢复，这个时候如果过多地玩手机的话会使我们的精神高度紧张，对于我们身体的恢复是非常不利的。刚生完孩子，产妇的身体非常虚弱，身体免疫力也有所下降，需要好好休息。月子期间，如果产妇长期对着手机，不仅容易受到电磁波的辐射，而且会造成用眼疲劳，长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛，可能会阻碍产妇身体的恢复。

三、坐月子期间如何正确使用手机？

1、合理用眼

建议看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望6米外的地方至少20秒以上，这样可以放松眼睛。

2、保证休息

对于月子里的妈妈来说，休息是很重要的事情，每天要保证8-10小时的睡眠时间，调整好作息时间，每天按时睡觉。另外，减少在网上看电影、电视剧的时间，不熬夜打游戏，不通宵上网。

3、不要在昏暗的灯光下使用手机

很多妈妈为了不打扰宝宝睡觉，晚上关灯以后，仍然在被窝里玩手机，长期在昏暗的灯光下玩手机，更容易造成眼部近视、散光，所以调整好环境的灯光，光线要适宜，不能太暗，但也不能刺眼；晚上观看电视或电脑时开灯，并将屏幕亮度调暗到30%，保护眼睛、科学用眼。

文章来源：sanwang.vip/