芦笋炒培根的做法大全图解（厨房有维达洁净超省心）

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By 503飞啊

用料

• 圣女果 适量
• 培根 4片
• 芦笋 适量
• 胡椒粉 适量

做法步骤

1、芦笋去掉老根削掉底部老皮，洗净斜切成段，圣女果洗净，培根切大片。

2、水开加二克盐几滴食用油放入芦笋烫至变色，捞出沥干水份备用。

3、不粘锅下培根片，煎至两面金黄。

4、培根煎出的油脂煎圣女果，煎至圣女果表皮起皱。

5、加入烫好的芦笋，按自己口味撒点胡椒和盐翻拌均匀。

6、芦笋是个好蔬菜提高免疫、降脂减肥，培根的香气油脂包裹着芦笋配上酸甜的圣女果，令人难忘的口感。

7、这是为丫丫妈妈准备的午餐，圣女果芦笋炒培根 藜麦饭。

小贴士

芦笋是个好蔬菜提高免疫、降脂减肥，培根的香气油脂包裹着芦笋总是令人难忘。

圣女果的营养功效

圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。

1.减缓色斑、延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

圣女果的饮食禁忌

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

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