长期处于焦虑状态怎么缓解（时常感到焦虑难过）

我们每天都要接收各式各样的信息，看多了别人的优秀和成就总会有些焦虑，觉得自己哪哪都不如人，从而沮丧，感到压力。

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过度焦虑不但会影响个人情绪、降低生活质量，还会降低人的信心、透支心力，从而恶性循环，导致人心理失衡。

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正确面对挫折与困难，应该明白以下几点

1 培养平和心态，理性看待事物

在日常生活中，我们不可避免接收到各种各样的信息，对于别人的优秀和成就，我们要培养平和的心态，以理性去对待。

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羡慕之余不必嫉妒，一份付出一份收获。也不必过于苛责自己，认为自己不如人，每个人都有自己的人生进度。

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2剖析了解自己，培养成长型思维

生活中有焦虑感是正常的，说明自己有颗上进的心。要想变得更好，第一步应该先充分了解自己，这是做未来规划的基础。

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平时应该养成剖析自己的习惯，认清自己的优缺点，弥补不足，发挥特长，利用优点。

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努力很重要，找到努力的方向更重要！要培养成长型思维，树立终身学习的观念，社会在进步，世界在变化，我们更应该不断充实自己，不断进步成长。

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3 停止幻想，实事求是，走好自己的路

人在仰望星空的时候，一定也要脚踏实地。思想是最重要的东西，但离开了行动，它一文不值。

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找到自己喜欢的事以后，就去做，就去实践，实践出真知，实践出真理。脚踏实地，实事求是，去尝试，去努力，去走好自己的路。

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4读万卷书，行万里路，丰富自己的内心

读书以明理，多读书，你的视野会更加宽阔，你的心态会更加平和，你的思考会更灵敏。

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行路为实践，世事复杂常需切身体验，别人说的和自己感悟的到底是不一样的。

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“人生也有涯，而知也无涯。”人生一世，何其渺小，在生死面前，日常烦恼琐事微不足道，而生死之外，还有更多更重要的东西。

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停止焦虑，直面困难，去把一腔热情都投入到滚烫的生活中吧！

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