每天不怎么运动要怎样才能减肥（不喜欢运动减肥的）

今天我们就单说说如果减肥中馋了怎么办？作为一个专业减肥十余载，跌跌撞撞，头破血流的我，很有发言权毕竟是人总有馋的时候，如果我们的意志力真的那么强大，也不需要去搜索不运动减肥法，或是各种减肥法来尝试了（这里再三强调一定不要相信减肥药，最后肥还在，人没了）废话必须要说一段，接下来我们进入正题三餐少吃一口以后，嘴巴还是会觉得寂寞吧，因为刚开始的几天，身体也需要一个过度，身体需要一个缓冲去适应这种没有零嘴的日子，大部分会在上午10点左右，下午15点左右以及可怕的深夜，今天小编就来聊一聊关于每天不怎么运动要怎样才能减肥?接下来我们就一起去研究一下吧!

每天不怎么运动要怎样才能减肥

今天我们就单说说如果减肥中馋了怎么办？作为一个专业减肥十余载，跌跌撞撞，头破血流的我，很有发言权。毕竟是人总有馋的时候，如果我们的意志力真的那么强大，也不需要去搜索不运动减肥法，或是各种减肥法来尝试了。（这里再三强调一定不要相信减肥药，最后肥还在，人没了。）废话必须要说一段，接下来我们进入正题。三餐少吃一口以后，嘴巴还是会觉得寂寞吧，因为刚开始的几天，身体也需要一个过度，身体需要一个缓冲去适应这种没有零嘴的日子，大部分会在上午10点左右，下午15点左右以及可怕的深夜。

上午10点的时候喝一杯黑咖，如果你接受不了黑咖，心脏不舒服，别怕，稳住！去喝茶，真正的茶！不是那种果茶，放3000ml糖的茶！！！茶再不行的话，试试红豆薏仁水，这要是在挑剔味道不好，受不了，试试脱脂牛奶吧，（你要是在杠，那么去喝奶茶吧，味道好极了！可以让你瞬间环绕地球20圈，不带停的，既兴奋又减脂，第二天准瘦成干），开个玩笑，如果一定要奶茶，记得选择少糖或者不添加糖，最后做到少喝一口原则，个人认为只要有所改变就是好的开始，不要纠结热量赤字，不要纠结我吃的都不是减肥餐。我们只是把减肥放到日常，习惯了也就瘦了。

下午15点左右的时候吃一把坚果，手大的可以退下了，我这里指的正常10来颗的样子，什么饼干，小茶点，巧克力，请放下。，如果不吃会难过，会伤心，那么请吃，记得少吃一口原则！千万不要自责或内疚，心态很重要，但凡心情都不美丽了，那么减肥中的你就是痛苦的，一但你痛苦了，谈何坚持？是不是又是减肥失败的一天。我们不要惧怕这些吃习惯的热量炸弹，我们可以尝试慢慢减量，慢慢习惯，其实慢点也挺好，慢慢的习惯了也就瘦了。

一天中的两个重要时间都这么坚持过来了，就是成功的一天，就是减肥的一天，就是优秀的一天。至于宵夜我们单独展开说，今天就写这么多吧，希望大家都能如愿以偿，健康的瘦，健康的美!!!