失眠严重有助于睡眠的方法（你是重度失眠患者吗）

今天我们来谈谈如何从身体所表现出来的症状，来辨别自己是否属于重度失眠患者，哪步重要治疗能让人一觉睡到天亮。

一、重度失眠有何症状？

重度失眠，简单来说就是失眠时间较长，可能是数月也可能是数年。此类患者主要症状表现为：

1.有严重的入睡困难

明明很困却常常无法正常入睡，可能需要1-2小时甚至更长时间才能入睡。

2.睡眠质量严重下降

睡眠很浅，经常睡着了也觉得自己是清醒的。有时候好不容易睡着了，但一有点风吹草动又惊醒，还特别多梦。

3.睡眠时间严重缩短

整夜失眠，凌晨或者天没亮就醒了。一晚上可能实际睡着的时间只有1-2小时，其他时间基本都在跟思想做抗争。

4.会产生睡眠焦虑情绪

一到睡觉时间就会不由自主的产生焦虑的情绪，精神高度紧张，胡思乱想，心慌心悸。

二、重度失眠有何危害？

睡眠的好坏，与人的精神状态以及健康状况都存在着直接的关系。其主要危害有：

1.精神状态

重度失眠会影响精神状态。身体长期得不到休息，会使精神萎靡不振，出现疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退等情况。此外，还会导致产生焦虑、焦躁不安等情绪，直接影响正常的工作和生活。

2.血压升高

重度睡眠会导致血压升高。长期睡眠不足，交感神经一直处于兴奋状态，会使心率加快，导致血压升高，还会出现头晕、头痛、视线模糊的情况。

3.心肌供血不足

重度睡眠会导致心肌供血不足。长期睡眠不足，会加重心脏负担，导致心肌供血不足，进而出现胸闷、气短、心慌、心痛等症状。

4.脑部供血不足

重度睡眠会导致脑部供血不足。长期睡眠不足，会影响脑部供血。脑部供血不足，就会出现头晕、恶心、眩晕等症状。

5.抵抗力下降

重度睡眠会导致抵抗力下降。长期睡眠不足，会使身体的抵抗力下降，容易被细菌或病毒感染。常见的有咳嗽、发热、流鼻涕等呼吸道感染。

三、重度失眠有何诱因？

重度失眠的原因往往都是大同小异的。主要可以概括为以下几点：

1.心理因素

心理因素是造成重度失眠的主要原因。长期工作、生活压力过大引起的焦虑、兴奋或者恐惧，都会导致失眠加重。存在精神分裂、抑郁症、焦虑症等心理疾病的人群，出现重度失眠的几率更高。

2.身体因素

身体因素也是造成重度失眠的一大原因。许多身体疾病会伴有失眠的症状，如心绞痛、高血压、肿瘤等。这些疾病带来的不适症状很容易引起睡眠质量下降。

3.药物因素

药物因素也是造成重度失眠的一大原因。服用含有激素类的药物，会使脑部兴奋度增加，引起大脑皮质过于兴奋而无法入睡。失眠者常备有失眠药，此类药物服用过多会产生抗体，并容易产生依赖。

四、如何治疗重度失眠？

市场上治疗失眠的方子五花八门。下面介绍一个简单好用的小妙招。1.妙招出处

国学大师南怀瑾老先生曾建议：

可取适当的花椒、艾绒、枸杞、酸枣仁、桂圆肉等药物混合打碎后揉成小圆球，睡前放在肚脐里，起床后揭掉即可。

连续贴几晚，停贴两晚又继续贴，一般一周可有明显改善。再坚持巩固一段时间，失眠症状便可调理正常。

2.为什么可以这么用？

这个方法，就是中医常说的脐疗法。肚脐能吃药治病，运用得当具有温通阳气、健脾和胃、调节神经、增强免疫力等诸多功效。

关于肚脐古人常有“脐为五脏六腑之本，元气归脏之根”的说法。脐疗可以通过四通八达的经络，作用于全身上下，由内而外，起到迅速渗透的作用。

方中花椒温中止痛，艾绒温阳祛湿。酸枣仁具有养血助眠、宁心安神、养心补肝的功效。心神安则睡眠无忧。且方中另有桂圆肉补血安神，枸杞补益肝肾，滋养精血。

五者搭配，基能补益肝肾精血，又能益气健脾、补虚助阳，宁心安神助眠。对于心悸失眠，健忘多梦等失眠症状效果极佳。

综上所述，重度失眠主要是由心理、身体、药物等因素引起的。肚脐贴正好可以巧妙的对这些因素起到改善治疗的作用，使人宁心安神，温中止痛，同时还养心补肝益精血，让人一觉睡到天亮。

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