怎么样可以淡化脸上的色斑（袁培林老师分享）

脸上形成色斑引起的原因非常的多，如果长期受到紫外线和阳光的照射，黑色素在脸部皮肤表面堆积引起色斑的形成。长期受到电脑辐射也会引起脸上出现色斑；遗传因素也是有可能导致色斑形成的；压力过大、生活习惯差、内分泌失调、使用劣质化妆品等等因素都可能诱发色斑。脸上长了色斑会很影响整个的美观，那么我们脸上有色斑该怎么办呢？

一、预防色斑形成

第1、含有维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、豆油和芝麻，可以防止色斑。

第2、红柿子包含一个元素,叫做谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素，对防止色斑有效果。所有含有此元素的食物可适当摄入，每天一个番茄可以有效防止雀斑。

第3、柠檬汁含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白皮肤，还能使黑色素沉淀。

二、日常生活中简单的祛色斑方法

身体保持营养均衡是保持肌肤良好状态的前提，建议是每天补充人体必需的蛋白质和维生素，可以通过吃瘦肉和鸡蛋以及蔬菜和两种不同类型的水果来补充。

三、日常清洁和防紫外线

过度的紫外线照射会加速皮肤老化、长斑，所以日常的防晒一定要做到位。清洁方面按照自己的肤质类型，定期搞好深度清洁和日常清洁。