立冬饮食养生食谱（爱饮食重视养生的朋友们有福气了）

立冬前后，该如何养生呢？养生专家们推出了一款养生茶汤，这个节气熬着喝，刚刚好，养血补肾，强筋壮骨，乌发安胎，是可以把它作为入冬前后家家户户备用的常用汤品。

立冬养生

它就是首乌桑寄生鸡蛋茶

首乌桑寄生鸡蛋茶

所需材料：桑寄生50克，鸡蛋4个，何首乌100克

做法：将何首乌，桑寄生，鸡蛋洗净，一起放入瓦锅内，加入清水1500毫升，用大火将水煮沸后，改用小火煲汤半个小时，此时将鸡蛋捞起去壳，再放入锅内煲1小时左右，调入黄糖煮沸即可。此量可以供三个人食用，汤蛋同食。

此茶汤是传统养生茶汤，常常用于血虚体弱，须发早白，脱发不生，头晕眼花以及肝肾不足，肾虚湿重或者孕妇胎动不安，产妇乳汁不足等症。

乌发早白

此茶汤中，桑寄生性平，味苦，甘，具有补益肝肾，强筋壮骨，养血去风湿，安胎催乳的功效。

何首乌

何首乌又称首乌，性微温，味苦，甘，涩，具有补肝肾，益精血的功能。它与桑寄生同用，可以使补而不腻，温而不燥，壮阳补血，乌发养颜的效果更加明显。其中的鸡蛋可以养心安神，益气，也可以用以调味。

桑寄生

作为古代传统的养生茶汤，今日又把它拿出来供大家欣赏，品尝，不仅可以丰富我们的厨房，还可以满足我们的味蕾，保护我们的身体健康，是我们这个冬季可以更健康，身体可以更长寿。