只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗（怎么减肥比较好）

如果严格控制碳水化合物的摄入，就会迫使身体使用多余的脂肪储备，提供能量在脂肪转化为能量的过程中，身体会产生大量称为酮的物质，人们认为这种物质会抑制食欲据说脂肪所含的卡路里会随尿液排出体外，导致体重迅速减轻，今天小编就来聊一聊关于只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗

如果严格控制碳水化合物的摄入，就会迫使身体使用多余的脂肪储备，提供能量。在脂肪转化为能量的过程中，身体会产生大量称为酮的物质，人们认为这种物质会抑制食欲。据说脂肪所含的卡路里会随尿液排出体外，导致体重迅速减轻。

人体对养分的需求有两个特点：一是各种营养要有适当的比例，不能用A代替B；二是多食无益，无论哪种养分，超量了或者是浪费（排出体外），或者是以脂肪的形式储存在脂肪细胞中。不管是油类还是糖类，都不能过量食用。过量食用油脂，即使是植物性油脂也会对心脑血管不利；过量食用糖类，必然会发胖。

减肥的饮食调理，其实是在自己现有的食谱上进行科学的调配，一是让各种营养的比例适当，二是减少糖类的比例。