旅行对甲状腺减退的帮助 我们都有一个美丽的

我们都有一个美丽的“蝴蝶结”——甲状腺

甲状腺是人体中一个非常重要的内分泌器官，外形像一只美丽的蝴蝶，又形似遁甲，所以我们称之为甲状腺。正常的甲状腺位于人体的颈部前方，分为甲状腺左叶、右叶及峡部。

据研究资料显示，近年来我国甲状腺疾病的发病率非常高，约为14.3%。这也就说明我国14亿人口，甲状腺疾病的患者数量可达2亿左右，严重的威胁了我们的身心健康。为了更好的帮助大家认识这类疾病，今天有请北京友谊医院普外中心护师李悦进行讲解。

1 什么是甲状腺？

甲状腺是我们脖颈处一个非常小的器官，重量只有20-30克，形状呈H型，像个小蝴蝶，甲状腺虽小，却可以引发全身的“蝴蝶效应”，它可是人体最大的内分泌腺，代谢的主要调控者。甲状腺生成甲状腺素（T4）和三碘甲腺原氨酸（T3），控制能量利用的速度，促进人体生长发育，增强能量代谢，增加产热量，调节物质代谢，促进碳水化合物和脂肪的分解。

2 甲状腺疾病有哪些常见的类型？

1

甲亢

当甲状腺分泌多了就会引起甲亢，甲亢会导致人体代谢加快，我们常会感觉到心慌，心悸，心动过速，怕热、多汗、食欲亢进，消瘦，性情急躁，失眠，还有可能会造成眼球的突出。

2

甲减

当甲状腺分泌少了就会导致甲减，甲减会导致人体身体代谢减慢，我们会感觉到怕冷，少言乏力，表情淡漠，皮肤干燥发冷，记忆力减退。

3

甲状腺发炎

当有周身的感染，病毒，自身免疫疾病，电离辐射等原因都会导致甲状腺出现急或亚急性的甲状腺炎，我们会感觉到颈部疼痛并有发热，尤其是在甲状腺部位摸到肿块并有压痛。

4

甲状腺结节

与放射性接触、自身免疫、遗传、碘摄入过多或过少有关，我们会感到颈前区不适，会有甲状腺肿大，并可见到触及大小不等的多个结节但甲状腺功能多数正常。当结节良性时，不需要处理，当结节出现压迫症状或癌变倾向则需要手术治疗。

5

甲状腺癌

绝大部分起源于滤泡上皮细胞，可分为乳头状癌(60%)、滤泡状腺癌(20%），未分化癌、髓样癌。甲状腺癌初期无任何明显症状，患者不易早期发现，所以我们如果在颈部摸到肿块，要尽早就医治疗。

3 甲状腺疾病的自测方法

除了定期的体检，平时也可以通过自检来发现甲状腺是否有结节。下面就来为大家介绍几招

一摸、二看、三吞咽。

一摸：甲状腺在我们喉结下方，气管和食管的两侧， 先摸到喉结，女性喉结不明显可以仰头来摸到，喉结下方气管的两边就是甲状腺。并拢食指中指无名指三个手指，沿着两侧从上到下轻轻地去感觉甲状腺的软硬度，是否有硬硬的硬块或疙瘩。

二看：对着镜子，看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称。

三吞咽：再做一下吞咽动作，用手感受一下有没有结节从手底下划过的感觉，是否有肿块随着吞咽动作一上一下移动。

如果摸到了甲状腺肿大或者甲状腺某个部位出现圆形肿块，就要及时就医，早发现，早诊断，早治疗。

4 甲状腺疾病的预防

饮食：相信大家熟知缺碘会导致甲状腺肿大，人体每天从饮食摄取100～200ug碘，其中约有1/3碘进入甲状腺，甲状腺腺细胞有很强的摄取碘的能力。但是硒也是人体所必需的一种微量元素，甲状腺激素的合成和发挥都必须经过硒。硒能增强免疫力，调节人体代谢。此外维生素A类，胡萝卜素，维甲酸和B族也很重要，缺乏会影响甲状腺功能的发挥，所以平时也要多吃坚果，绿色蔬菜（甘蓝，西蓝花除外），多吃一些含碱类食物，对于预防癌症会有很大的帮助。

习惯：戒烟戒酒。除了不抽烟，还需要做到不酗酒，因为烟、酒都是酸性物质，长时间抽烟喝酒的人群很容易导致酸性体质出现，增加甲状腺癌的出现概率。

情绪：保持心情愉悦。情绪波动太大会造成内分泌失调，破坏机体的平衡，无形中增加患甲状腺癌的几率，所以要学会控制和调整情绪，避免压抑、紧张、抑郁等情绪带来的不良影响，应时刻保持心情放松、愉悦。

运动：加强体育锻炼，规律生活。适当的运动锻炼可以增强自身抵抗力，增强人体代谢和循环，规律的作息和良好的生活习惯可以让我们有一个健康的身体，让各种疾病远离自己。

虽然甲状腺癌被称为惰性肿瘤，治愈率和生存率比一般癌症高很多，但我们也不可以掉以轻心，仍需要通过正确的方式预防甲状腺癌的发生。少熬夜别焦虑，远离辐射，关注情绪变化，有甲状腺结节最好做到每半年复查，保护好我们身上的“小蝴蝶”。

来源：首都医科大学附属北京友谊医院

编辑：郭蕾