补气血最旺的方法（告别黄脸婆的小妙招）

黑糯米具有补血的作用，黑糯米补血粥能有效改善身体贫血的问题，并且能改善因贫血引起的身体乏力，具有益血养血的作用，糯米粥具有滋补气血的作用，能有效改善面色苍白的问题，并且能改善四肢乏力的情况，桂圆也具有调理气血的作用，能改善身体贫血问题，快速补气血，告别黄脸婆的小妙招！

一、黑糯米补血粥

材料：红枣，桂圆，黑糯米，红糖适量。

做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用;黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。

二、七锦糯米粥

材料：糯米，桂圆干，红糖，冬瓜糖，黑白芝麻，大枣，银耳。

做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

三、山药红枣糯米粥

材料：山药，红枣，糯米，白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

四、桂圆归枣粥

材料：桂圆肉，全当归，红枣，糯米，红糖。

做法：

1、先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

2、淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

五、玫瑰红枣粥

材料：黑米、白米、红糖、红枣，药用玫瑰适量。

做法：

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。

快速补气血，告别黄脸婆的小妙招！黑糯米粥具有调理气血的作用，桂圆具有调理气血的作用，红枣粥具有调理气血的作用，气血不足会出现面色苍白的现象，并且还会出现身体瘦弱的现象，玫瑰红枣粥具有调理气血的作用，补充气血让你告别黄脸婆。