减肥可以吃多少沙拉酱（跑步1小时抵不过两勺沙拉酱）

芝麻酱是饮食里很常见的一种酱料，经常会使用芝麻酱拌面条、拌凉菜，味道鲜美。芝麻酱是用油料种子加工而成，其热量也不容小觑。芝麻酱属于高热量食物，100g芝麻酱就有618大卡！正在减脂的姐妹一定要控制芝麻酱的摄入。

喜欢用沙拉酱做水果捞和蔬菜沙拉的朋友们要注意了！沙拉酱是由色拉油和乳化剂制成，主要成分是脂肪，每100g沙拉酱含有724大卡的热量和74g的脂肪。建议如果有使用沙拉酱的需求可以用酸奶代替，不仅能促进肠胃蠕动，还能为人体补充优质蛋白。

沙茶酱是潮汕当地非常有特色的一种蘸料，同时也是搭配牛肉火锅的绝佳蘸料。而沙茶酱在制作过程中却需要大量的油来炸制，每100克的沙茶酱就有757大卡的热量，属于高热量食物，所以沙茶酱不可摄入太多，以防长胖。

#减肥#