中年男人最佳饮食习惯（生活不要太节俭）

男人到40岁，不再如20岁般稚嫩，也没有30岁的血气方刚，有的是为家庭和工作的谨小慎微和兢兢业业。电视上“男人四十一枝花”这样的魅力，可能只属于少数成功人士，我们老百姓多得是对车贷房贷的烦恼和对将来未知的担忧。

很多男人都是卯足劲希望多干一点，让家里过得更好一点。但经常由于不懂得好好照顾自己以至年纪不大就落得一身毛病。建议各位朋友们，平时不要太过节俭，多吃一点营养的食物，该吃就吃，照顾好自己的身体让家里放心。

今天就特地为大家挑选5款特别适合男人们进补的食物，好吃又营养，补充体力精神棒，为你吃出好身体，一起来看看吧。

一、三川归黑豆浆粉

错过早餐可不只饥饿和面色不好这么简单，时间久，还容易引发肠胃上的不适。当代社会节奏快，工作压力大，很多男人经常没时间吃早饭，面色匆匆就直接上班去，建议忙碌的朋友可以囤点三川归黑豆浆粉在家中。

三川归黑豆浆粉冲泡起来十分方便，刷个牙的功夫就能得到一杯热乎的豆浆，而且精选优质黑豆代替传统黄豆，豆粉细腻好吸收。膳食纤维丰富，营养全面，饱腹感也很好，早上来一杯，捱到中午也不觉饿。

此外，三川归黑豆浆粉携带起来也十分方便，独立的小袋包装，干净又卫生。若是早上起晚没时间在家冲泡，可以抓几袋放公文包里带到公司喝。晚上下班晚，也可以来一杯做夜宵，好喝又营养，随时为你补充活力。

二、黑芝麻丸

知道很多男人没有吃零食的习惯，但连续工作好几个小时不停歇，难免会有些疲乏和倦怠。推荐大家平时可以放一些好嚼的黑芝麻丸在工位上，既能解馋还能补充能量。

精选新鲜黑芝麻，搭配上等黑米和黑豆一起研磨做丸。中和后的芝麻香郁不油腻，营养也翻几番。配料十分干净，没有多余人工添加，只有天然的蜂蜜来调和三种食材，好吃又不甜腻。

吃起来软软糯糯的，很有嚼劲儿。热量也很低，不会影响大家的自我身材管理。平时小累小乏的时候，拿出来几颗，放松一下绷紧的神经。独立的小包装，好吃不脏手，巴适得很。

三、三川归酸枣仁丸

人到中年之后，难免会焦虑家里的琐事，公司的工作也是让人禁不住愁上心头。平时再遇着点不如意，晚上就很难睡得好。刷再多视频，也难解心中的愁苦。

和我一样总是睡不好的朋友，可以试试我最近入手的三川归酸枣仁丸。它选取茯苓、桑葚和龙眼这些帮助我们平心静气的药材，搭配天然蜂蜜慢火煎熬，取其液汁搭配酸枣仁粉手工搓制成丸子。闻起来酸酸甜甜的，就像孩子的糖果一样。嚼着十分软糯，口感特别好。

三川归酸枣仁丸的包装也十分卫生，每个都有金色的锡箔纸包裹着，干净又美观。傍晚公司加点的时候来几颗，为自己缓解一天的劳累。睡前玩手机的时候也可以吃一点，呵护你的一夜安眠，让你睡得踏实又沉稳。

四、梨膏糖

夏天是一个补水的季节，尤其到盛夏，体内的水分挥发得更快。但很多男人平时没有保养意识，水也喝得很少，经常口干舌燥的，弄得自己喉咙冒火、嘴唇发裂。建议不常喝水的朋友来给自己囤一点梨膏糖吧。

以上等雪梨片，碰撞薄荷、金银花和罗汉果等众多消暑去火的药材，一起熬制成糖块。做好的梨膏糖看起来颜色明黄暖人，梨香浓郁。含在嘴里清清凉凉的，瞬间就浇灭喉咙里的“烟火气”。

平时可以随身带一些，随时含上一颗给喉咙灭灭火。哪天想换个吃法，也可以丢一块在茶杯里，泡出来的茶水清凉爽口，满溢的天然梨香，十分可人，想吃的朋友千万不要错过哦。

五、七度方益颜糕

一听说糕点的名字，很多朋友就会将它划入女性零食一栏。其实很多男人比女性显老的原因，就是不注重补气血，而气血是关乎容貌有无光彩的关键。

所以建议大家把七度方益颜糕吃起来。它是用红枣、红豆和花生等红色食材做出的糕点，吃起来软糯清甜，嚼劲十足，满嘴都是天然谷物的香醇。不添加齁甜的人工蔗糖来破坏口感，只有低卡的木糖醇在散发淡淡的甜味，好吃不生腻，超适合不爱吃甜的男人的胃口。

七度方益颜糕外围还裹上一层浅浅的火龙果粉，酸酸甜甜的，十分开胃。盛夏燥热没胃口的朋友，可以拿几块来勾一勾自己的馋虫，妥妥打开你低沉的食欲。坚持一天来几块，吃出如沐春风的好面色。

肩上的担子越重，就越是要记得照顾好自己的身体。建议大家平时多吃这几种营养的食物，补充能量身体好，精力充沛状态也倍儿佳。

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