高血压的病人忌讳什么（高血压人群起居10忌讳）

#2021加油带头人#

天气寒冷是血压上升的诱因，平时血压高的人，有必要注意：冬天在户外不让寒风吹袭是必要的。工作场所和家庭内也有必要下功夫保护身体不受寒冷侵袭

1、不去突然寒冷的地方，从温暖的室内到寒冷的室外，不要穿着原来的衣服出去

2、外出时戴上帽子口罩，手套，围巾等，了特别做到注意防寒，但穿着过多重叠的衣服，因过于沉重，会使疲劳倍增，所以要穿既轻松保暖性能又好的衣服

3、在户外，即使在等电车或汽车的时候，也不要一动不动？要稍微活动一下身体，虽说是短时间，也不能麻痹大意。

另外，不仅仅是外出的时候，在家里也有必要对寒冷有充分的考虑，因为白天有取暖设施的室内，一到夜里，温度就会迅速的降低。

4，要想办法使寝室和睡衣睡眠用具变温暖。

5，早晨睡醒以后不要突然起床，在房间变暖，在被窝中慢慢活动，以后再起来，要保持这样的习惯，因厕所和浴室多位于暖房外。

6，去厕所和洗手间时，有必要穿上保暖的衣服，

7 ，夜里尽可能避免去厕所，事先在室内准备排尿器。

8，入浴的时候是先把浴室弄暖一点，这事有必要注意，许多人认为，在卫生间洗澡，因其在屋内就往往容易粗心，但不要忘记，由于场所的不同，甚至与屋外没有什么太大的变化，温度也会截然不同，不仅要注意天气的温度，水的冷热也要注意。

9，早晨起床洗脸刷牙时要注意不使用冷水而用温水。

10，洗衣做饭时，不要突然把手伸入冷水中

像以上这样在寒冷的时期想尽办法不让寒冷侵害，保护好身体，不产生病痛的麻烦，高血压人群冬季保养这样做是很重要的。