健身有基础的三个月有多大改变（为什么很多人健身一直坚持不下去）

从小我们所接受的教育便是，做事情要坚持，坚持就要胜利，对于健身来说，坚持确实是很重要的事情，因为健身是一件需要长期坚持的事情，一年、十年、甚至一辈子，健身是一件好事，尽管现在还是有很多人都在无脑黑健身，但是毋庸置疑的是，健身是一件好事，强身健体，增强身体素质。

现在健身文化在国内发展十分迅速，也就促使很多人走进健身房开始健身，但是健身的人群基数虽然很大，能够坚持下来的人却是少之又少，一百个健身的人里面有十个人能够坚持下来就非常不错了。

那么，为什么健身一直坚持不下去呢？健身真的很难吗？

费时间

现在有很多鸡汤文章，都在鼓励人们去健身，说健身其实费不了多少时间，每天都可以坚持健身，健身很简单，包括“绅士”自己也写过类似的这种文章，但是健身真的不费时间吗？这怎么可能呢，健身可以说是非常费时间的一件事情了，而且一旦开始后，停下来就代表之前的努力可能就白费了，时间确实是可以挤出来，但是是把你平时的娱乐时间给用掉了，殊不知，健身之后，游戏不怎么玩了，美剧也追不了了，每天还不能熬夜，尽量克制自己，朋友聚会的时间也少了，其实很多人不健身，就是因为确实是没那么多时间，如果天天没事做的话，还有钱赚的话，那么我想还是有很多人愿意健身的。

费钱

有人说健身一定得去健身房吗？不去健身房不就不费钱了，说的也是很有道理，如果你只是普通的强身健体，就跑跑步什么的，那确实费不了什么钱，等多就是费鞋而已，但是对于大多数人来说，健身确实比较费钱的事情，首先是健身卡，小城市可能比较便宜，但也要上千块，大城市好的健身房可能就要上万了，如果你再买个私教课什么的，那钱就更没数了，除去这些钱，还是各种的健身装备，鞋子运动装啥的，如果你想增肌的话，还要买一些增肌粉和蛋白粉，健身不费钱真的是假的。

痛苦

健身每次力量训练完后，效果最明显的往往不是你的肌肉，而是你的肌肉酸痛感，虽然说有些人觉得肌肉酸痛是好事，能够代表你的训练是有效的，代表确实是在增肌，甚至会有人喜欢这种肌肉酸痛的快感，会上瘾，每次训练完没有肌肉酸痛感还会非常不舒服，但是大多数人来说，还是不喜欢肌肉酸痛感的，尤其是练腹和练腿，练腹的肌肉酸痛感，让你咳嗽一下都会觉得困难，至于练腿就更不用说了，每次练腿日结束后，下床都觉得困难，所以很多人坚持不下去健身，就是因为受不了肌肉酸痛。

最后，健身其实最难的并不是坚持，而是如何开始你的第一步，要把健身当做是一种乐趣，而不是和你小时候学习一样，要逼着你学，坚持去学，健身如果真的想要长期下去的话，首先就是把健身当做一种乐趣和习惯，当然健身坚持不下去或者不去健身的人，也没有什么好嘲笑的，因为生活还是要继续，生存才是最重要的事情，健身并非坚持不下去，而是健身真的不易。

最后提个问题：你健身多久了？你是怎么坚持下来的？