孕吐缓解注意事项（合理饮食可缓解孕吐症状）

怀孕期间的孕妇在饮食上面要十分注意，不仅要保证母体的健康营养，还要顾及腹中胎儿营养的全面补给。在怀孕期间，应该进食高营养，易消化的食物，帮助孕妇提高肠胃吸收能力，有效利用食物中的营养成分帮助胎儿获取足够的养料。许多孕妇怀孕之后出现孕吐反应，总是胃口不佳，食不下咽，因此需要合理饮食来缓解孕吐症状。

怀孕反胃想吐，吃什么能缓解？

1、怀孕期间感觉反胃，有孕吐反应可以进食酸性食物，酸性食物能够止呕，有效改善孕吐症状。例如常见的山楂，柠檬，柑橘等水果，口味酸甜，进食之后能够开胃，有效改善孕吐症状。在感觉反胃难受时，吃上一颗山楂或者山楂片，酸甜的口感止呕效果明显。

2、怀孕期间，孕妇可适当摄入能促进食欲的食物。孕妇在怀孕期间，很有可能因为妊娠反应导致胃口下降，甚至出现孕吐反应。因此，在选择食物上面，不仅要考虑营养均衡，还要注意合胃口是多么重要。无论是辛辣，或者重口味的食物，只要孕妇喜好，都可以适当进食，不需要忌口。可以保证多种食物的摄入，营养更加全面，而且这个阶段的孕妇需要足够的营养。

3、怀孕期间，孕妇适合进食容易消化的食物，减轻肠胃的消化负担。这个时候的准妈妈要提供给胎儿充足的营养成分，那么摄入的东西就要容易消化吸收，才能保证食物的利用率。例如面包，米粥，面条，饼干，馒头，番薯，甘薯等，都是富含营养物质以及能量的食物，而且容易消化，还能保护孕妇的肠胃健康。

当然，怀孕期间，进补是必不可少的，这时候的准妈妈需要大量的能量满足自身和胎儿的健康成长。无论什么时候，只要感觉有胃口，想吃就吃，而且适合少吃多餐，不要一次性进食太饱，加重胃部分担。对于有严重妊娠反应的准妈妈更应该如此，不要将就进食时间。平时可以准备一些小点心，例如饼干、瓜果感之类，作为零嘴小吃，饥饿时适当进食，可以减轻妊娠反应，增加食欲。

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