饭后多久跑步比较好（跑步有什么好处呢）

建议1到2个小时以后再进行跑步因为饭后如果立即跑步，首先会导致消化不良，表现为腹痛，腹胀，早饱，嗳气，恶心呕吐，今天小编就来聊一聊关于饭后多久跑步比较好?接下来我们就一起去研究一下吧!

饭后多久跑步比较好

建议1到2个小时以后再进行跑步。因为饭后如果立即跑步，首先会导致消化不良，表现为腹痛，腹胀，早饱，嗳气，恶心呕吐。

除此以外，饭后立即跑步，还有可能会导致胃下垂，表现为腹部不适，同时，饭后跑步还有可能会导致头晕，头痛等症状。

建议饭后，可以进行散步等一些活动量比较小的活动，如果进行跑步也建议慢跑，不要剧烈快跑。饭后适量运动可以起到助消化，降低血糖血脂的目的。