整个哺乳期都不能吃辣的（科普哺乳期不能吃辣）

家庭聚会，一大家子围坐在饭桌前其乐融融。

看着这一大桌子菜，哺乳期妈妈内心充满了纠结，看着这个不敢吃，看着那个也不敢吃。

“不能吃凉的，吃凉的孩子会拉肚子。”

“不能吃辣的，吃了辣的还咋喂奶？”

“你就不能忌忌嘴吗，你能吃的东西多了，孩子可就只能喝奶啊！”

其实

哺乳又不是生病

哪有那么多要忌口的

哺乳期禁忌

过来人的这些“好心劝阻”

网络上的那些传言真的有道理吗？

我们今天就来理一理

1.哺乳期能不能吃辣椒？

能吃辣。

辣椒、大葱以及姜等有刺激性味道的食物，可能会改变母乳的气味，但不会伤害宝宝。

偶尔尝试气味不同的母乳，有助于孩子在添加辅食时，接受不同的食物。因此，只要宝宝不是特别抗拒气味改变的母乳，无论是辣椒、葱、姜、香菜，都是可以吃的。

2.能不能吃生冷食物？

能。

乳汁的温度不会因为食物的温度而改变。喝热水也不会让母乳变烫，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。只要来源和加工符合卫生标准，三文鱼刺身等生肉也可以吃。

3.哺乳期能不能喝咖啡？

能，但是要适量。

哺乳期一天摄入咖啡因的总量最好不要超过 200 mg。也就是说，哺乳期的妈妈们喝咖啡，一天最好不要超过两杯（一杯约 235 ml），同时，也最好先喂奶再喝咖啡。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐、奶茶等食品也同样含有咖啡因，但适量食用都没问题。

由于新生儿、早产儿或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，对咖啡因更敏感，所以这些情况下哺乳妈妈们最好还是忍一忍，等出了月子再喝咖啡。

4.哺乳期能不能吃松花蛋？

能吃。

有些人说，松花蛋中含铅，哺乳期不能吃。这是不正确的。现在的松花蛋制作工艺已经经过了改良，不再采用原本的制作方法。因此，只要是通过正规渠道购买的松花蛋不存在含铅问题，可以放心吃。

5.“回奶食物”能不能吃？

在网上搜索一下“回奶食物”，会得到一份很长的名单，几乎囊括了我们日常所吃的全部食物。

实际上，这些“回奶食物”没有那么神奇，所以哺乳妈妈们并不需要对日常饮食过分忌口，而想靠着这些食物回奶的妈妈们，可能也要失望了。

6.哺乳期能不能喝酒？

不能！

一滴酒都不要沾！米酒、酒酿圆子、酒心巧克力也不要吃，炒菜时的料酒也最好少放一点。

酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。对于早产儿、新生儿以及有先天性疾病的宝宝影响更大。

如果遇到特殊情况，不得不喝，一定要控制饮酒的量。啤酒不超过一瓶（350ml），红酒控制在一小杯（40g）以内。同时，最好先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。

7.哺乳期能不能抽烟？

不能！

香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。为了自己的身体健康，也不应该吸烟。

同时，妈妈和宝宝们也要注意避开二手烟，以及避免在可能残留三手烟的地方长期停留。

小贴士

三手烟是指烟民吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，是一种同样可以对身体产生伤害的被动吸烟方式。

8.哺乳期生病能吃药吗？

可以。

哺乳期生病，有些妈妈会担心吃药对宝宝产生影响，从而“硬抗”。实际上，很多药物对于哺乳期来说都是安全的。

在去医院看病时，要提前告知医生自己处于哺乳期，请医生开具适宜在哺乳期服用的处方。最好选择给宝宝喂奶之后，或者宝宝进入长睡眠后再服药。

9.感冒了还能不能喂奶？

能。

感冒不会通过乳汁传染，也不会影响乳汁的质量。同时，妈妈体内的抗体还会通过乳汁传递给宝宝，因此并不需要暂停哺乳。

但建议感冒的妈妈哺乳时戴上口罩，接触宝宝前洗手。

10.哺乳期能不能做 X 光检查？

能。磁共振、B 超等检查项目也可以做。

很多妈妈在产后去医院做检查时，会被要求做X光检查，总会担心“X光的辐射会影响喂奶”。

这种担心也是多余的，X 线检查的辐射只是一瞬间的事，在体内不会残留，也不会影响到母乳。

11.哺乳期能不能染发？

能。不仅染发、烫发也是可以的。

美发产品含有的苯二胺、乙醇胺等物质通过头皮吸收并进入乳汁的可能性极低，同时，也没有资料显示哺乳期染发会发生不良后果。

不过，还是要注意选择正规厂家生产的、不易发生过敏的产品。

12.哺乳期能不能化妆？

能化妆。

但是要注意，化妆后别用脸去蹭孩子的脸，也别让宝宝接触到你脸上的化妆品。

来源：健康中国头条

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